Σάββατο, 9 Ιανουαρίου 2016

Γονείς: Σύμμαχοι ή Αντίπαλοι;

Στα γήπεδα θα παρατηρήσει κανείς δυο κατηγορίες γονέων. Στην πρώτη ανήκουν γονείς που σιωπηλά υποστηρίζουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια του αγώνα, πριν και μετά απ’ αυτόν. Που θα τα αγκαλιάσουν και θα τα συγχαρούν για την προσπάθεια και όχι για το αποτέλεσμα. Και υπάρχει και η άλλη κατηγορία γονέων. Αυτή που δυστυχώς υπερισχύει και περιλαμβάνει γονείς που θα ακούσεις να φωνάζουν και να κριτικάρουν απ’ την κερκίδα για την εμφάνιση του παιδιού τους, για τις επιλογές του προπονητή, για τις αποφάσεις του διαιτητή ή τη βαθμολογία του κριτή κ.α.  
Και ξαφνικά αναρωτιέσαι πού πήγε εκείνος ο γονέας που «έβαλε» το παιδί του στον αθλητισμό για να κάνει φίλους και να αποκτήσει νέες δεξιότητες. Πού πήγε εκείνος ο γονέας που στο ξεκίνημα του, του αγόρασε τον καλύτερο εξοπλισμό; Πού πήγε εκείνος ο γονέας που χαιρόταν όταν απλά και μόνο έβλεπε το παιδί του μέσα στον αθλητικό χώρο και που στο «παραπάτημα» του χαμογελούσε από περηφάνια για την προσπάθεια του;
Χαρακτηριστική είναι η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τους προπονητές Bruce E. Brown και Rob Miller και διήρκεσε 3 δεκαετίες, όπου ρωτήθηκαν εκατοντάδες αθλητές πανεπιστημίων των ΗΠΑ για το ποια είναι η χειρότερη τους ανάμνηση, από τότε που ήταν μικροί και συμμετείχαν σε αγώνες .
Η συντριπτική τους απάντηση: «Η επιστροφή σπίτι με τους γονείς μου». Οι ίδιοι αθλητές ρωτήθηκαν τι ήταν αυτό που τους έλεγαν οι γονείς τους και το οποίο τους έκανε να αισθάνονται όμορφα. Η επίσης, συντριπτική τους απάντηση: «Μ’ αρέσει πολύ να σε βλέπω να παίζεις- αγωνίζεσαι».
Οι γονείς πολλές φορές άθελά τους και πάντα με τις καλύτερες προθέσεις, καταλήγουν να σαμποτάρουν την αθλητική εξέλιξη του παιδιού τους καθώς και την προσπάθεια του προπονητή. Σε πόσες συζητήσεις με προπονητές και αν έχω ακούσει «Τι μπορούμε να κάνουμε με τους γονείς;». Ο ρόλος του αθλητή είναι ξεκάθαρος. Είναι εκεί για να δουλέψει, να διασκεδάσει, να μάθει και να εξελιχθεί. Ο ρόλος του προπονητή επίσης ευθύς. Είναι ο αρχηγός, ο καθοδηγητής, ο εκπαιδευτής. Είναι αυτός που θα εξελίξει τον αθλητή και θα δομήσει ένα ασφαλές και εποικοδομητικό πλάνο για την αθλητική σεζόν. Οπότε πολλές φορές ο γονέας αναρωτιέται ποιος ο ρόλος του. Σοφέρ; Χρηματοδότης; Θαυμαστής; Υποστηρικτής;
Πώς ο ίδιος μπορεί να υποστηρίξει τον αθλητή (αλλά και τον προπονητή);  
Υποστήριξη άνευ όρων : πάντα διαθέσιμος να υποστηρίξει το παιδί χωρίς να περιμένει αντάλλαγμα, μιας και έτσι δημιουργεί ενοχές στο παιδί
Μη εμπλοκή στο προπονητικό κομμάτι: ο προπονητής είναι ο μόνος υπεύθυνος για αυτό
Επικέντρωση και επευφημίες της προσπάθειας όλης της ομάδας και όχι μόνο του δικού του παιδιού: σημαντικό ο γονέας να μην λειτουργεί υπερπροστατευτικά ώστε να επιτρέπει στο παιδί να παλέψει με κύριους συμμάχους, τους συμπαίχτες του.
Αποδοχή της νίκης και της ήττας: το παιδί βλέποντας πως ο γονέας αποδέχεται και τα δυο, νιώθει συναισθηματικά ασφαλές και σίγουρο ότι θα είναι και το ίδιο αποδεκτό ανεξαρτήτου αποτελέσματος.
Προώθηση του ευ αγωνίζεσθαι: δίκαιο παιχνίδι, υπακοή στους κανόνες
Θετικό πρότυπο: ο γονέας είναι το πρωταρχικό πρότυπο του παιδιού, συνεπώς είναι πολύ σημαντικό να είναι θετικό
Ενίσχυση του κινήτρου της διασκέδασης μέσα από την συμμετοχή: εσωτερικά κίνητρα όπως της διασκέδασης ενισχύουν την θετική αυτοεικόνα και την προσκόλληση του αθλητή σε σχέση με τα εξωτερικά όπως νίκη και μετάλλια
Ακούει, ρωτάει, συζητάει και αφήνει το παιδί να πάρει πρωτοβουλίες: με τον τρόπο αυτό το παιδί νιώθει ότι έχει έναν πραγματικό υποστηρικτή και ταυτόχρονα ενισχύεται η αυτοπεποίθησή του ώστε να λειτουργεί και αυτόνομα
Τι είναι αυτό όμως που πρέπει να αποφύγει ο γονέας ενός αθλητή;
Επιβολή των δικών του φιλοδοξιών επάνω στο παιδί: πολλά παιδιά καταλήγουν να αθλούνται για να ικανοποιήσουν τους γονείς τους. Κάτι τέτοιο αυξάνει το άγχος του παιδιού και μειώνει την τα επίπεδα διασκέδασης. Τελικά πολλά από αυτά τα παιδιά διακόπτουν τον αθλητισμό ως επανάσταση ενάντια στο γονέα.
Βιασύνη να εξειδικευτεί και να εμπλακεί σε έντονους ρυθμούς προπόνησης από πολύ νωρίς και χωρίς να είναι έτοιμο το ίδιο: κάτι τέτοιο οδηγεί στο λεγόμενο «κάψιμο» του αθλητή, αλλά και σε πολλούς τραυματισμούς.
Υπερτίμηση της νίκης, των πρωταθλημάτων και της καριέρας στον αθλητισμό: το παιδί γνωρίζοντας ότι σημασία έχει το να νικήσει, αγχώνεται και πιστεύει πως όταν δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο δεν είναι αποδεκτό και δεν αξίζει την αγάπη του γονέα.
Διαφορετική στάση και συμπεριφορά μετά από μια ήττα, από ότι σε μια νίκη:σημαντική η ενίσχυση της σημασίας της συμμετοχής και του πόσο ο γονέας απολαμβάνει να βλέπει το παιδί του να αγωνίζεται.
Υποτίμηση του προπονητή ή του διαιτητή-κριτή: η κριτική των εξωτερικών παραγόντων απομακρύνει τον αθλητή από την αυτοκριτική και κατ’ επέκταση την διερεύνηση των στοιχείων που θα τον κάνουν να εξελιχθεί
Υποτίμηση και κριτική του ίδιου του παιδιού: η κριτική μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοπεποίθηση, άγχος απόδοσης, ανησυχία μη αποδοχής του, θυμό, παραβατική συμπεριφορά κλπ.
Να ξεχνάει ότι είναι πρώτα και πάνω απ’ όλα γονιός με ό,τι αυτό συνεπάγεται!
Ο αθλητισμός μπορεί να αναδείξει τον καλύτερο (και κάποιες φορές το χειρότερο) εαυτό του παιδιού και του γονέα εξίσου.  Οι αξίες που θα πάρει το παιδί από τον αθλητισμό είναι πολύ πιο σημαντικές από οποιαδήποτε επιβράβευση.  Επιτρέποντας στα παιδιά να αποτύχουν, να μάθουν, να αναπτυχθούν και να διασκεδάσουν θα πάρουν τα εφόδια εκείνα που θα τα κάνουν πραγματικούς νικητές.
Λοιπόν..; Εσείς τελικά με ποιανού το μέρος είστε;

Τετάρτη, 18 Νοεμβρίου 2015

Τα παιδιά, οι γονείς και το… θάρρος

Tο θάρρος έχει χαρακτηριστεί ως ένα από τα πιο θετικά γνωρίσματα των ανθρώπων και ως μια από τις βασικές αρετές της ανθρώπινης φύσης! Το θάρρος είναι βασικό συστατικό της ωρίμανσης και είναι αυτό που μας ωθεί να φτάσουμε νέους στόχους, ακόμα και αν η προσπάθεια μοιάζει δύσκολη ή οδυνηρή.
Οι ψυχολόγοι Seligman και Peterson, αναφέρουν τη σοφία και τη γνώση, τον ανθρωπισμό, τη δικαιοσύνη, τη μετριοπάθεια, την υπέρβαση και μεταξύ όλων αυτών το θάρρος, ως τις έξι πιο βασικές δυνάμεις και προτερήματα των ανθρώπων!

Τι είναι το θάρρος;

Το θάρρος, είναι η ικανότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, τον κίνδυνο, τον πόνο κ.α. χωρίς φόβο, αλλά με γενναιότητα.
Επίσης, έχει μια ισχυρή ηθική διάσταση, διότι συνδέεται με το θάρρος της γνώμης και με το να πράττεις το σωστό σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σου, ιδίως παρά την κριτική που μπορεί να δεχτείς.
Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, το θάρρος περιλαμβάνει κάποιες βασικές υποκατηγορίες– τη γενναιότητα, την επιμονή και την ειλικρίνεια.
Η γενναιότητα, είναι αυτή που συνδέεται πιο συχνά με το θάρρος και ορίζεται ως η ικανότητα του να υποστηρίζεις αυτό που είναι σωστό σε δύσκολες καταστάσεις. Η γενναιότητα μπορεί να πάρει σωματική μορφή – να ενεργείς γενναία παρά τις πιθανές σωματικές βλάβες που μπορεί να υποστείς, και τη μορφή της ηθικής – να ενεργείς με τρόπο που ενισχύει αυτό που πιστεύεις ότι είναι το καλό, παρά την κοινωνική αποδοκιμασία και τις πιθανές αντιδράσεις των άλλων.
Η επιμονή, εμπίπτει στην ευρύτερη κατηγορία του θάρρους, διότι περιλαμβάνει τη συνέχιση μια διαδρομής ή ενός στόχου, ακόμα και αν έχει προηγηθεί ένα εμπόδιο ή μια αποτυχία. Να μην τα παρατάς στα δύσκολα με άλλα λόγια!
Η ειλικρίνεια, εντάσσεται στο θάρρος γιατί περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από να λες απλώς της αλήθεια. Η ειλικρίνεια μπορεί και ισοδυναμεί με την ακεραιότητα, και περιλαμβάνει την ικανότητα να λες την αλήθεια στον εαυτό σου και στον κόσμο όποιες και να είναι οι συνθήκες.
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στη ζωή όλων μας, όπου για να είσαι ειλικρινής και αυθεντικός απαιτείται μεγάλη αντοχή για να ξεπεραστεί ο φόβος της αποδοκιμασίας.
Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω χαρακτηριστικά, θα μπορούσαμε να καταλήξουμε ότι δεν είναι καθόλου τυχαίο που το θάρρος έχει χαρακτηριστεί ως ένα από τα πιο βασικά προτερήματα που μπορεί να έχει κάποιος άνθρωπος, και επομένως σίγουρα αξίζει να το διδάξουμε στα παιδιά!
goneis-paidi-taekwondo

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να καλλιεργήσουν το θάρρος;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ τον τρόπο που μαθαίνει ένα παιδί να περπατάει; Όσες φορές και αν πέσει, όσες φορές και αν αποτύχει και απογοητευτεί, δε θα τα παρατήσει. Θα ξανασηκωθεί και θα προσπαθήσει έως ότου τα καταφέρει!
Τα παιδιά έχουν ένα φυσικό ένστικτο που τα οδηγεί να δοκιμάζουν νέες δεξιότητες αγνοώντας το φόβο του να μην πληγωθούν και μια εσωτερική δύναμη που τα οδηγεί να πράττουν με θάρρος! Καθώς όμως μεγαλώνουν, η γνωστική τους αντίληψη αυξάνει και μαζί με αυτήν οι φοβίες τους. Εκεί είναι που θα χρειαστούν τη βοήθεια των γονιών για να ανακτήσουν το θάρρος τους!
Η καλλιέργεια του θάρρους, περιλαμβάνει την ενθάρρυνση των παιδιών να δοκιμάζουν νέες εμπειρίες ακόμα και όταν αρχίζουν να νιώθουν φοβισμένα (εξαιρούνται φυσικά οι επικίνδυνες καταστάσεις).
Οι γονείς είναι σημαντικό να εξηγήσουν στα παιδιά τη διαφορά του θάρρους από την κοινή λογική όταν εμπλέκονται σε κάτι επικίνδυνο.
Όταν τα παιδιά αρχίζουν και αποκτούν φοβίες, όπως για παράδειγμα τα φαντάσματα ή το σκοτάδι, αυτό είναι σημάδι ότι οι γνωστικές τους ικανότητες αρχίζουν και αναπτύσσονται! Σε αυτό το σημείο η ώθηση του θάρρους χρειάζεται μια μικρή ενίσχυση.
Οι γονείς μπορούν να συζητήσουν με το παιδί την αντικειμενική πλευρά του φόβου και να το βοηθήσουν να χρησιμοποιεί λέξεις για να τον εκφράζει αντί να παραλύει από αυτόν!
Επίσης, σημαντικό για τα παιδιά είναι να μάθουν να αντιμετωπίζουν με θάρρος το άγνωστο και το απροσδόκητο.
Για παράδειγμα, όταν θα μπουν σε μια καινούρια σχολική τάξη, θα έχουν να αντιμετωπίσουν έναν μεγάλο αριθμό από αγνώστους και μια σειρά από πολλά ερωτήματα«Θα είναι καλός ο δάσκαλος; Θα κάνω φίλους; Θα είναι δύσκολο το σχολείο;».
Για να μάθει το παιδί να διαχειρίζεται αυτούς τους φόβους και τις αγωνίες, θα πρέπει να οπλιστεί με θάρρος!
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το παιδί, προετοιμάζοντάς το για το επερχόμενο γεγονός έτσι ώστε να εξοικειωθεί με τις νέες προκλήσεις. Η ανοιχτή επικοινωνία και η συζήτηση με το παιδί για αυτά που πρέπει να περιμένει, καθώς και οι τρόποι για να χειριστεί πιθανές καταστάσεις, θα το βοηθήσουν να αντιμετωπίζει με περισσότερο θάρρος το άγνωστο!
mpompiras-tkd
Ένας αξιολάτρευτος μπόμπιρας τα “βάζει” με μια… σανίδα! (ΒΙΝΤΕΟ)
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αρχίζουν και αποκτούν επίγνωση και μια αίσθηση του σωστού και του λάθους. Αρχίζουν δηλαδή και χτίζουν τα θεμέλια του ηθικού θάρρους!
Το θάρρος στην ηθική του μορφή, επιτρέπει στα παιδιά να κάνουν το σωστό, παρά το φόβο των αρνητικών συνεπειών. Οι γονείς για να καλλιεργήσουν και να βοηθήσουν το παιδί να αναπτύξει το θάρρος της ηθικής, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουν και να επαινούν το παιδί όταν πράττει το σωστό ακόμα και όταν αυτό το κάνει αντιδημοφιλή σε μερικές ομάδες παιδιών.
Επίσης, η εξάσκηση πιθανών αντιδράσεων για το τι θα πρέπει να κάνει όταν βλέπει κάποιον να αδικείται ή να εκφοβίζεται, ή όταν το ίδιο πιέζεται να κάνει κάτι το οποίο θεωρεί λάθος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην επίδειξη του θάρρους.
Το πώς συμπεριφέρονται και διαχειρίζονται οι γονείς τα εμπόδια ή μια δύσκολη κατάσταση επηρεάζει ιδιαίτερα τον τρόπο που αντιμετωπίζει και το ίδιο το παιδί τα πράγματα. Οι γονείς είναι καλό να προσπαθούν ακόμα και στα δύσκολα να μην χάνουν την ψυχραιμία τους.
Αντίθετα, η ηρεμία της σκέψης και η συζήτηση είναι αυτές που θα βοηθήσουν να λυθεί το πρόβλημα. Όταν χρειαστεί να πάρουν θέση για το τι είναι σωστό (ακόμα και αν η θέση τους είναι κόντρα στο ρεύμα), δίνουν ένα ισχυρό παράδειγμα στα παιδιά που σίγουρα θα το θυμούνται!
Όταν χάνεις το θάρρος σου, χάνεις τα πάντα, έλεγε ο Γκαίτε. Οι δυσκολίες, οι λύπες και τα αναπάντεχα τις ζωής θέλουν θάρρος για να αντιμετωπιστούν. Αν καταφέρουμε να αντιμετωπίζουμε τα πράγματα με περισσότερη γενναιότητα, θα καταφέρουμε να πετύχουμε πολλά που τα θεωρούμε ακατόρθωτα!
Ακόμα και αν η αποτυχία φέρνει απογοήτευση, το θάρρος είναι αυτό που θα ανακτήσει την ελπίδα και την προσπάθεια! Ακόμα και όταν τα πράγματα φαίνεται να έχουν πάρει λάθος δρόμο και πορεία, το θάρρος είναι αυτό που θα μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε έναν πιο δίκαιο και όμορφο κόσμο, και αυτό είναι που πρέπει να διδάξουμε εμείς οι μεγάλοι στα παιδιά!

Κυριακή, 15 Νοεμβρίου 2015

Όταν οι γονείς γίνονται «καταστροφή» των παιδιών τους

Του Κώστα Τάτση 
Ίσως σας φαίνεται παράξενο. Ίσως σας φαίνεται λάθος. Μα δυστυχώς, είναι η πικρή αλήθεια. Οι γονείς είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος στον αθλητισμό. Μπορούν να καταστρέψουν τα παιδιά τους. Όχι όλοι προφανώς. Μα η πλειοψηφία αυτών, το κάνουν. Κάποιες φορές χωρίς να το καταλαβαίνουν. Κάποιες άλλες, είναι και περισσότερες, δεν θέλουν να το καταλάβουν.

Τι νομίζουν πως κάνουν
Κάθε γονιό, αν τον ρωτήσεις, θα σου πει πως στηρίζει το παιδί του. Προφανώς και αυτό θέλει να κάνει. Αλλά είτε δεν το κάνει, είτε το πράττει με λάθος τρόπο. Οπότε, ο πατέρας ή η μάνα, νομίζει πως στηρίζει το παιδί του. Πως του κάνει καλό και είναι στο πλευρό του. Πως το υπερασπίζεται σε όλες τις φάσεις ενός αγώνα. Πως είναι στο πλευρό του όταν του φωνάζει ο προπονητής.

Τι πραγματικά κάνουν                               
Αυτό που πραγματικά κάνουν λοιπόν οι γονείς είναι να καταστρέφουν τα… καμάρια τους. Φωνάζουν σαν τους πειρατές από την εξέδρα, όταν το παιδί τους κάνει κάποιο λάθος. Το βρίζουν. Κάποιες φορές χωρίς να το καταλάβουν. Τις περισσότερες χωρίς να το παραδέχονται, ενώ βαθιά μέσα τους το γνωρίζουν. Σε μια «αψιμαχία» ή σε μια διαφωνία με τον προπονητή, παίρνουν το μέρος του παιδιού, ζητώντας τα… ρέστα από τον εκάστοτε κόουτς. Μέγα λάθος. Ο προπονητής ξέρει γιατί φωνάζει, πόσο φωνάζει, γιατί δίνει τιμωρίες και πόσο αυστηρές είναι αυτές.
Ακόμη, πιέζουν το παιδί και του δίνουν οδηγίες, παριστάνοντας τους προπονητές. Ακόμη και προπονητής να είναι ένας γονιός, δεν πρέπει να μιλάει πάνω από τον κόουτς του παίκτη. Αυτό κάνει μεγάλο κακό στο παιδί, καθώς είναι ακόμη σε νεαρή ηλικία και δεν ξέρει ποιον να ακούσει. Έχει από τη μία τον πατέρα του και από την άλλη τον προπονητή του. Στον πατέρα δεν μπορεί να πάει κόντρα. Γιατί μετά έχει… κήρυγμα στο σπίτι.
Τρίτο και βασικότερο. Στο σπίτι, δίνουν ξανά οδηγίες στα παιδιά. «Είσαι άχρηστος, έπρεπε να κάνεις αυτό», η πρώτη φράση. «Είσαι παιχτούρα, καλά έκανες και το πήρες πάνω σου», η δεύτερη. Αμφότερες είναι το ίδιο… ανόητες, για να το πω και κομψά. Ο προπονητής ξέρει. Όχι ο γονιός.

Τι πρέπει να κάνουν
Λίγα και καλά. Ένας γονιός πρέπει να κάθεται στην εξέδρα και να λέει τέσσερις λέξεις. «Μπράβο», «Πάμε», «Δεν πειράζει», «Άμυνα». Απλό κι ωραίο. Ούτε «μπινελίκια», ούτε «εκθειασμούς». Τέσσερις λεξούλες. Τίποτα παραπάνω, τίποτα λιγότερο. Έτσι, το παιδί ξέρει ποιος είναι ο προπονητής του. Δεν ακούει την εξέδρα. Και κανείς δεν του κάνει κακό.
Σταματήστε να πιέζετε τα παιδιά σας. Σταματήστε να τα «καταστρέφετε». Μπορείτε με απλές κινήσεις να τα κάνετε καλούς αθλητές και ακόμη καλύτερους ανθρώπους.

Τρίτη, 4 Αυγούστου 2015

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ "Αθλόραμα" ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ

Παρασκευή, 24 Ιουλίου 2015


Τα όργανα γυμναστικής και τα βιοκινητικά μηχανήματα μας βοηθούν να επενδύσουμε σε ότι πολυτιμότερο έχουμε, την υγεία μας. 

Προσφέρουν τον τέλειο συνδυασμό προπόνησης αντοχής και εκγύμνασης όλων των μυϊκών

ομάδων. Βελτιώνουν, προστατεύουν και προάγουν την υγεία του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήµατος, αυξάνουν το µεταβολισµό και τη δαπάνη θερµίδων και βοηθούν στη µεγαλύτερη καύση λίπους και στον έλεγχο του σωµατικού βάρους.


Αποκτήστε καλύτερο σώμα! Η προπόνηση ενδυνάμωσης με τα όργανα γυμναστικής είναι η αποτελεσματικότερη μέθοδος για να αποκτήσετε σώμα και κορμοστασιά αθλητή, οι ισχυροί μύες είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη δημιουργία προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη.

Ένα ιδιαίτερα εξισορροπημένο σύστημα ασκήσεων αντοχής γυμνάζει όλες τις κύριες ομάδες μυών και αυξάνει την ικανότητα απόδοσης του καρδιακού και κυκλοφορικού συστήματος. Βιώστε τα θετικά αποτελέσματα που έχει η τακτική εξάσκηση στη δύναμη και την αντοχή. Απελευθερωθείτε από τον άσχημο καιρό και δυναμώστε το μυικό σας σύστημα με ένα κατάλληλο όργανο γυμναστικής όπως αυτά που διαθέτει το γυμναστήριο μας!
 

Τα όργανα γυμναστικής γυμνάζουν πολλά μέρη του σώματος με άριστα αποτελέσματα:τα πόδια (τετρακέφαλους και δικέφαλους μηριαίους), τους γλουτούς, το στήθος, τους ώμους, την πλάτη και τα χέρια, ενώ είναι απόλυτα ασφαλές αν ακολουθείτε τις οδη­γίες των γυμναστών.

ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ: 

Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν την ενασχόλησή τους με το συναρπαστικό Ταεκβοντό από την ηλικία των περίπου 4-5 ετών που βοηθά στην σωστότερη στάση του σώματος, στο συντονισμό των κινήσεων,την ευλυγισία-ευκινησία και στην απόκτηση εμπιστοσύνης στις δυνατότητές τους. Το Ταεκβοντό δεν αναπτύσσει την επιθετικότητα σε ένα παιδί, αλλά το εκπαιδεύει να σεβαστεί τον αντίπαλό του και το βοηθά να αυξήσει την αίσθηση ισορροπίας του και το επίπεδο των αντανακλαστικών του.


Τελειώνοντας το κύριο πρότυπο για τα παιδιά μας είμαστε εμείς. Είναι απαραίτητο να ασχολούμαστε και εμείς με οποιαδήποτε μορφής άσκηση και να παραμένουμε ενεργοί γονείς σε κάθε προσπάθεια του παιδιού μας, διατηρώντας την πιο δυνατή ομάδα… την ομάδα της οικογένειάς μας.

Εναλλακτική μορφή άσκησης power plate.



Το Power Plate έφερε επανάσταση στον κλάδο της υγείας ευεξίας, της ομορφιάς και της αντιγήρανσης. Το μυστικό είναι η γρήγορη επιτυχία και τα αποτελέσματα που είναι ήδη εμφανή από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες.



Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του γυμναστηρίου Αθλόραμα

τηλ. 2551037375 - 6980276620
 

Αθλόραμα (Γυμναστήριο)
  
Πόλη:
Αλεξανδρούπολη
Περιοχή:
Νέα πυροσβεστική
Διεύθυνση:
1o χλμ Αλεξ/πολης - Παλαγίας
Τηλέφωνο:
25510 - 37375 & 6980 276620
Url:
https://athlorama.olympicbiz.com/
E-mail:
gentzeliswtf@yahoo.gr

Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2015

«Να σας συστήσω, από εδώ η Αθλητική Ψυχολογία»

Ρωτώντας τον κόσμο τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία σίγουρα θα πάρεις πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Κάποιοι θα πουν ότι ξαπλώνεις σε έναν καναπέ και σε ψυχαναλύουν, άλλοι ότι παρατηρούν συνεχώς ότι λες και κάνεις με σκοπό να σου πουν τι πρόβλημα έχεις και υπάρχουν και άλλοι που δεν έχουν ξανά ακούσει για αυτό.

Ακόμα και σε αθλητικές εκπομπές, εφημερίδες, αναμεταδόσεις αγώνων θα ακούσεις δηλώσεις όπως «δεν είχαν την ψυχολογία σήμερα», «φαίνεται να μην είναι συγκεντρωμένος», «δεν παίζουν σαν ομάδα» κ.ο.κ.. Σε τι πραγματικά αναφέρονται όμως και πότε ξεκίνησε να απασχολεί τον κόσμο το πώς νιώθει ένας αθλητής;

αρχείο λήψης (5)Πρώτος το ενδιαφέρον του για την ψυχολογία στον αθλητισμό εξέφρασε ο Αμερικανός ψυχολόγος Norman Tripplet (1899), o οποίος σε έρευνά του συμπέρανε ότι ένας ποδηλάτης αποδίδει καλύτερα όταν έχει κάποιον να ανταγωνιστεί. Αργότερα, ο Coleman Griffith (1920) δημιούργησε το πρώτο εργαστήριο Αθλητικής Ψυχολογίας με σκοπό να μελετήσει μεταξύ άλλων την πνευματική ετοιμότητα αθλητών. Από τότε μέχρι και σήμερα αυξάνεται συνεχώς το ενδιαφέρον των επιστημόνων για την Ψυχολογία των Αθλητών και πώς μπορούν να αποδώσουν καλύτερα. Παράλληλα έχει αυξηθεί και ο αριθμός των αθλητών και ομάδων, σε επίπεδο πρωταθλητισμού αλλά και μαζικού αθλητισμού, που συνεργάζονται με έναν αθλητικό ψυχολόγο κυρίως στην Αμερική, αλλά και στην Ευρώπη και την Αυστραλία.

Τι πραγματικά όμως είναι η Αθλητική Ψυχολογία και τι κάνει ένας Αθλητικός Ψυχολόγος;
Η Αθλητική Ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά που συνδέονται με την αθλητική επίδοση και την ευεξία ενός αθλητή ή μίας ομάδας. Με άλλα λόγια, αναζητά τους λόγους εκείνους που μπορεί να εμποδίζουν έναν αθλητή (ή ομάδα) να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις ενός αθλήματος, με στόχο να του προτείνει τρόπους ώστε να μπορέσει να το πετύχει.

Πρακτικά ένας αθλητικός ψυχολόγος συνεργάζεται με έναν αθλητή ή μια ομάδα ώστε:
-να διδαχτεί Ψυχολογικές Δεξιότητες, όπως στοχοθεσία, νοερή απεικόνιση, αυτοδιάλογο, τεχνικές χαλάρωσης
-να μάθει να διαχειρίζεται στρεσογόνες καταστάσεις όπως αγώνες, έναν τραυματισμό, εποικοινωνία-σχέση με συμπαίκτες ή/και προπονητές, μετάβαση σε άλλη ομάδα, επίπεδο ή εκτός αθλητισμού κ.λπ.
-να βρίσκει κίνητρα για να συνεχίζει να προσπαθεί
-να διασκεδάζει με αυτό που κάνει.
Psychology_inΣε αυτό το σημείο είναι πολύ σημαντικό να τονίσουμε ότι ένας Αθλητικός Ψυχολόγος δεν προσλαμβάνεται με σκοπό να υπαγορεύσει στον αθλητή-ομάδα τι θα κάνει. Ο αθλητής καλείται να δουλέψει μαζί με τον ειδικό ως ομάδα. Απαραίτητη είναι η συνεργασία με τον προπονητή (εάν ο αθλητικός ψυχολόγος έχει προσκληθεί από το σωματείο ή την ομάδα) μιας και ο ίδιος καλείται να διδαχθεί πράγματα τα οποία θα τον βοηθήσουν να υποστηρίξει την προσπάθεια του αθλητή ή της ομάδας του. Τέλος, εξίσου σημαντική είναι η υποστήριξη από όλο το περιβάλλον του αθλητή ή της ομάδας, εννοώντας την οικογένεια και το υπόλοιπο αθλητικό επιτελείο, εφόσον κάθε αθλητής επηρεάζεται και επηρεάζει όλο το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο ανήκει.
Ο δρόμος ενός αθλητή είναι γεμάτος προκλήσεις. Τις τελευταίες δεκαετίες μάλιστα, καθώς αυξάνονται οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες για τους αθλητές που ασχολούνται με τον πρωταθλητισμό, αυξάνονται παράλληλα και οι σωματικές αλλά και ψυχολογικές προκλήσεις.
Φυσικά ένας αθλητής έχει πολλές φορές την ικανότητα να αντιμετωπίσει μόνος του τυχόν δυσκολίες. Ωστόσο, η παρέμβαση ενός ειδικού μπορεί να λειτουργήσει ενισχυτικά και φυσικά δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας του αθλητή ή ότι είναι «προβληματικός» (θα αναπτύξουμε σε επόμενο άρθρο περί ταμπού ως προς τον κλάδο της Ψυχολογίας και στον Αθλητισμό).
Συνεπώς, η Αθλητική Ψυχολογία είναι μια επιστήμη που έχει στόχο να ενισχύσει την ψυχολογική ετοιμότητα και την ψυχολογική ευεξία του αθλητή, παρέχοντας του παράλληλα τις βάσεις ώστε να μεγιστοποιηθούν οι ευκαιρίες να πετύχει τη βέλτιστη απόδοση με βάση τις δικές του προσωπικές ανάγκες.

Μαγνησαλή Βαρβάρα
Ψυχολόγος – Αθλητική Ψυχολόγος.

Σάββατο, 23 Μαΐου 2015

Γυμναστήρια-personal trainers

 Η Ιστορία
Η Θεσσαλονίκη είναι μια πόλη με παράδοση στον αθλητισμό, Κλασσικός αθλητισμός , Ομάδες ποδοσφαίρου , καλαθοσφαίρισης, ποδοσφαίρισης, Αντισφαίρισης ,  σωματεία Πάλης ,Άρσης βαρών , Πυγμαχίας, εδω και δεκαετίες διαμόρφωσαν σώματα και συνειδήσεις.
Τα γυμναστήρια όπως τα γνωρίζουμε σήμερα δεν υπήρχαν , λίγο πριν το 1980 δημιουργήθηκε το γυμναστήριο SUPERMAN με δεύτερη επιλογή το γυμναστήριο του πρωταθλητή της εποχής ΑΡΙΣΤΕΙΔΗ ΖΑΦΕΙΡΟΠΟΥΛΟΥ, περίπου το 1982 δημιουργείται το BODY CENTER στην πλατεία Δημοκρατίας (βαρδάρη) και το 1985 το ROCKY GYM, οδός Εγνατία με πλατεία Αριστοτέλους. Αυτή την περίοδο δραστηριοποιείται με τις αντιστάσεις (βάρη) και το γυμναστήριο Στυλιανίδης στην οδό Βενιζέλου.
Η Έννοια σωματοδομική , προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) αρχίζει και αναπτύσσεται σε πρώιμο στάδιο στην πόλη επηρεασμένη κυρίως από τις ταινίες και τους αθλητικούς τίτλους του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και κατόπιν τις ταινίες του Σιλβέστερ Σταλόνε οι παλαιότεροι γενιά των 50s -60s είχαν μια γενική εικόνα από αθλητές και ταυτόχρονα ηθοποιούς όπως ο Στιβ Ρηβς.
Σε δεύτερη φάση περίοδος 1980-1990 έλληνες αθλητές όπως ο Σπύρος Μπουρνάζος και  ο Γιάννης Γκίνης  ωθούν τους αθλούμενους σε όνειρα Μυών με κυρίαρχη εταιρεία στα συμπληρώματα διατροφής την MLO USA,  στην αρχή στην Θεσσαλονίκη, Βόρειο Ελλάδα και κατόπιν πανελληνίως, ήταν και η εταιρεία που με sponsoring ενίσχυε τους αθλητές και προμοτάριζε και την νέα γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη. Κύριοι υποστηρικτές τα περιοδικά που εκδιδόταν στην πόλη της Θεσσαλονίκης , το περιοδικό SUPERMAN κατόπιν Flexxus και το πρώτο fitness περιοδικό με τίτλο super fitness ιδιοκτησίας εκδότη Χρήστου Τσολάκη.
σε λίγο θα βγει η διαφήμιση: Ελάτε σε εμάς και γυμναστείτε Δωρεάν! αρκεί να μην πάτε στο διπλανό γυμναστήριο και τους πληρώσετε!
Σταδιακά την περίοδο 1990-2000 δραστηριοποιήθηκαν νέες επιχειρήσεις γυμναστηρίων και αθλητικών συλλόγων, από το 2005 έως σήμερα έχουμε και την νέα τάση των fitness studios, και workout studios, μικρών χώρων εξάσκησης σε lounge και luxury περιβάλλον
Η Πραγματικότητα σήμερα
Θεσσαλονίκη 2015: τα γυμναστήρια και τα fitness studios έχουν την φιλοδοξία να γίνουν περισσότερα και από τα περίπτερα του παρελθόντος! Προσφορές: Γυμναστήριο 300 ευρώ το χρόνο, προσφορά 270 ευρώ το χρόνο, νέα προσφορά 250 ευρώ, ακόμη καλύτερη  200 ευρώ, φίλε μου κάνεις λάθος εγώ έχω προσφορά 170 ευρώ! Ζήτω λοιπόν, για τους πελάτες σε λίγο θα βγει η διαφήμιση: Ελάτε σε εμάς και γυμναστείτε Δωρεάν! αρκεί να μην πάτε στο διπλανό γυμναστήριο και τους πληρώσετε!
Σε όλη την ιστορία δυο πράγματα μου έχουν κάνει εντύπωση στην πόλη
Α. Εντύπωση, Όλοι είναι εξειδικευμένοι, γνώστες, οι ειδικοί που διαχωρίζονται:
Ερασιτέχνες bodybuilders, Γυμναστές και Γυμνάστριες τρέχα γύρευε σχολών, αυτόκλητοι και μη  personal trainers, νέων ειδικών συστημάτων γυμναστικής που αντιπαθούν τα βάρη αλλά με νέα μοδάτα εκγυμναστικά συστήματα προπόνησης επιτυχαίνεις τα πάντα διότι μόνο με αυτούς εκγυμνάζεσαι σωστά.
Β. Εντύπωση, στην πόλη με τόσα γυμναστήρια- studios, ειδικούς και personal trainer φυσικής κατάστασης υπάρχουν παράλληλα και τόσα πολλά γυροπωλεία, Fast foods και γενικά παρασκευαστήρια μασήματος τροφής! Ναι καλά ανάγνωσες.. γουρουνάκια και μπιφτεκάκια συναγωνίζονται τους αλτήρες και τα ποδήλατα σε μια πόλη που τρώει τόσο πολύ!
Η Λογική το προσδιορίζει, υποστηρίξετε την νεανική επιχειρηματικότητα, το μεσημέρι και το βράδυ φαγητό στο πόδι, στο ενδιάμεσο το απόγευμα υποστήριξη στην fitness επιχειρηματικότητα με προπόνηση στο γυμναστήριο.
 Ερασιτέχνες bodybuilders                     
Ερασιτέχνες bodybuilders , εκγυμνάζουν τους πάντες και τα πάντα , δηλαδή ότι κινείται στον δρόμο! Άνδρες, γυναίκες, εφήβους,  προβάλουν τους εαυτούς τους ως το είδωλο όπου ο πελάτης θα περιστρέφεται γύρω του.
Στις νέες γυναίκες τα πράγματα είναι διαφορετικά εξασκούν την σωματική επαφή (χούφτωμα) στο σώμα μαζί και προπονητική μεθοδολογία, το τερπνό με τα του ωφελίμου, τελικά είναι να γελάς.
Σε πρώτη φάση προτείνουν εξειδικευμένο διαιτολόγιο (συνήθως αυτά που κάνουν οι ίδιοι η έχουν αντιγράψει από το Ιντερνέτ )χωρίς να λαμβάνουν υπόψη το μεταβολικό προφίλ του καθενός η τα οργανικά προβλήματα, εδώ θα μου πεις, όταν προτείνουν στεροειδή αναβολικά φάρμακα γνωρίζουν τι προτείνουν! και σε ποιον. Η Προπόνηση τους χαρακτηρίζεται από δυναμισμό  με στόχο την βελτίωση της εικόνας χωρίς να λαμβάνει υπόψη Μυοσκελετικά προβλήματα (σύνδεσμοι, αρθρώσεις) ,η την οργανική κατάσταση του αθλουμένου (καρδιά, πνεύμονες, ήπαρ) αρκεί με την προπονητική πίεση που ασκούν να δείξουν ότι είναι προπονηταράδες ολκής. Οι τεχνικές τους, οι ισχυρές φωνές και οι στρατιωτικού τύπου εντολές, εάν υπάρχει πρόβλημα επικοινωνίας αλλάζουν τακτική και βοηθούν στην άσκηση άσχετα εάν ο πελάτης μπορεί και μόνος του αρκεί να δείξουν ότι κατέχουν την γνώση της προπόνησης, θυμάμαι σε γυμναστήριο όπου ο αθλούμενος εκτελούσε εκτάσεις τετρακέφαλων και ο personal trainer έπιανε το σίδερο που ακουμπούσαν τα πόδια του αθλουμένου και το έσπρωχνε για ακόμη λίγες επαναλήψεις, φυσικά όλοι στο γυμναστήριο θα εντυπωσιαστήκαν τόσο πολύ με την υπέρτατη τεχνική του εξαναγκασμού προς την ανάπτυξη! Ανούσιος προπονητικός μιμητισμός με στόχο την προβολή.
Στις νέες γυναίκες τα πράγματα είναι διαφορετικά εξασκούν την σωματική επαφή (χούφτωμα) στο σώμα μαζί και προπονητική μεθοδολογία, το τερπνό με τα του ωφελίμου, τελικά είναι να γελάς.
Η Φαρμακολογία- φαρμακοδιέγερση προτείνεται ανάλογα με τον πελάτη , αυτό έρχεται έμμεσα, εάν παράδειγμα έχουμε έναν νεαρό άνδρα που έχει ένα στερεότυπο μυϊκής εικόνας και επιζητεί την προσομοίωση του με αυτό. Εκεί ο υποτιθέμενος προπονητής  λειτουργεί διερευνητικά στον ψυχισμό του αθλουμένου προσπαθώντας να βρει τα αδύνατα σημεία του και τονίζοντας του την χρησιμότητα των φαρμάκων, εδώ το κέρδος είναι υψηλό και σε συνδυασμό με το χρηματικό πακέτο personal training – φάρμακα – διατροφή αφήνει έναν καλό μισθό ως απολαβή.
ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ του επικίνδυνου ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΗ BODYBUILDER
-Αποσπασματική γνώση διατροφής και προπονητικής αγωγής βασισμένη από δοκιμή στον εαυτό του , και κυρίως στην σημερινή εποχή αποτέλεσμα  αντιγραφής της  τακτικής από το διαδίκτυο και από φίλους του η πιο προχωρημένους ξένους Επαγγελματίες Bodybuilders στην φιλοσοφία του HARDTRAINING LIFE.
– Εφαρμόζει διατροφική και προπονητική μέθοδο το ίδιο σε όλους  με μικρές διαφοροποιήσεις εάν πρόκειται για άνδρα η γυναίκα. Για να μην παρερμηνευτώ το ιδεολογικό μοντέλο ανάπτυξης έχει μια συγκεκριμένη γραμμή, διαφοροποιήσεις γίνονται όπως σκόπιμο  μπέρδεμα ασκήσεων- συγκεχυμένων προγραμμάτων προπονητικής ως τακτική για να αποδείξουν σε τρίτους ότι γνωρίζουν το κάτι παραπάνω.
– Ακολουθεί παράνομη φαρμακευτική αγωγή πειραματιζόμενος με τους πελάτες και ανάλογα με το χημικό αποτέλεσμα καταλήγει σε συμπεράσματα, φυσικά αυτό δεν το αναφέρει στον πελάτη διότι θα αποδομηθεί η εικόνα του ως κάτοχου της γνώσης. 
-Δεν δέχεται την αμφισβήτηση το θεωρεί προσβολή είναι κυριαρχικός τύπος και το εφαρμόζει ως τακτική.
-Εάν ο ίδιος ο bodybuilderpersonal trainer έχει αποκτήσει καρδιολογικά, ηπατικά , ορμονικά προβλήματα υγείας το αποκρύβει, εάν η ιδία η Fitness–  personal trainer έχει γυναικολογικά, ορμονικά προβλήματα υγείας το αποκρύβει.
Η αποδοχή ότι και οι ίδιοι είναι σωματικά και ψυχικά εξαρτημένοι είναι αποδόμηση της εικόνας τους και  δημιουργεί αποστασιοποίηση από το fitness κοινό τους αναιρώντας το προβαλλόμενο προφίλ του δυναμισμού τους, με ταυτόχρονη μείωση του πελατολογίου τους.
-προβάλουν συχνά (ποστάρουν) κυρίως στο Facebook την εικόνα του –εικόνα της ώστε να πιστοποιήσουν την ικανότητα τους στην φυσική κατάσταση που πάντα είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και διατροφής , συχνά προβάλουν και εικόνες τους με την διαιτολογική ακολουθία. Τι ειρωνεία άραγε..
εκγυμνάζουν πελάτες αρχικά ενημερώνοντας τους για τον εξοπλισμό δίνοντας τυποποιημένα προγράμματα εκγύμνασης για όλους, κοινώς το ξεφόρτωμα…

Γυμναστές-τριες σχολών τρέχα γύρευε
Εδώ και 20 χρόνια με πιο έντονη περίοδο την τελευταία 5ετια οι σχόλες βγάζουν γυμναστές-τριες που προσλαμβάνονται με αμφίβολο εργασιακό καθεστώς ανασφάλιστοι η ασφαλισμένοι με κατώτατο μισθό , επιδιώκουν την προσωρινή επαγγελματική αποκατάσταση. Συνήθως ακολουθούν την πρακτική του γυμναστηρίου εκγυμνάζουν πελάτες αρχικά ενημερώνοντας τους για τον εξοπλισμό δίνοντας τυποποιημένα προγράμματα εκγύμνασης  για όλους, κοινώς το ξεφόρτωμα… τι να περιμένεις με ένα ετήσιο συμβόλαιο και με τόσο κόσμο την ώρα αιχμής. Συνήθως τα όργανα και τα μηχανήματα αεροβίωσης είναι το πιο καλό προπονητικό ξεφόρτωμα διότι η κίνηση είναι μηχανική και σταθερή δεν υπάρχει η προσπάθεια έναντι της αμφίρροπης ισορροπίας των ελεύθερων βαρών όπου χρειάζεται τακτική επιτήρηση ο αθλούμενος, εάν ζητήσεις περισσότερα θα προσφέρουν πακέτο personal δηλαδή δώσε χρήματα, δώσε χρήματα.
ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ του Μη Καταρτισμένου Γυμναστή -Γυμνάστριας
-Δεν ενδιαφέρεται εάν ο αθλούμενος εκτελεί με λανθασμένο τρόπο την άσκηση , διότι δεν τον υποχρεώνει κανένας, συνήθως ο ιδιοκτήτης . Εάν ασχοληθεί ζητά αμοιβή personal.
-Εάν έχει καλύτερη φυσική κατάσταση από το κοινό του γυμναστηρίου μπαίνει στο πειρασμό να την επιδεικνύει με εφαρμοστά ενδύματα, φανελάκι, κολάν η κινούμενος με αυτοπεποίθηση,  κατά περίπτωση αλλάζει στάση εάν προσέλθει κάποιος πελάτης και είναι πιο μυώδης από αυτόν.
-Εάν είναι γυμνάστρια ακολουθεί τον κανόνα, φορώ κολάν και δείχνω τα οπίσθια μου σε όλους ,θαυμάστε λοιπόν και από εκγύμναση πενιχρά πράγματα.
-Πειραματίζεται με την χρήση φαρμάκων ως επιπλέον εισόδημα στον χαμηλό μισθό του πουλώντας τις ουσίες αρκετές φορές εν άγνοια του ιδιοκτήτη, φυσικά ακολουθεί την πεπατημένη οδό της ράδιο αρβύλας φαρμακευτικής αγωγής που τηρούν κάποιοι πιο προχωρημένοι στην δράση των στεροειδών αναβολικών. Δεν το αναφέρει στον πελάτη ότι δεν γνωρίζει και αντιγράφει την φαρμακευτική ακολουθία ( φυσικά χρειάζονται γνώσεις ενδοκρινολογίας) άλλα προσπαθεί να τον πείσει για την χρησιμότητα και την αποτελεσματικότητα των ουσιών κυρίως όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι προτείνουν φάρμακα με διουρητική δράση για κοιλιακούς φέτες , αλλά παράλληλα εξαναγκάζουν τα νεφρά να τίθενται σε υπερλειτουργιά, φυσικά αυτό δεν τον επισημαίνουν .

personal trainers
Νέα τάση στην γυμναστική που ξεκίνησε έως ιδέα από τις ΗΠΑ , το δυναμικό κοινό τους διάσημοι καλλιτέχνες , ηθοποιοί , επιχειρηματίες, δηλαδή όλοι αυτοί που είχαν χρήματα και έχουν. Οι περισσότεροι ήταν διαθεμένοι να εκγυμναστούν για να βελτιώσουν την εικόνα τους αλλά και για λόγους κύρους (prestiz) θέλησαν να προσλάβουν υπηρέτη γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο ότι τα τρία όντα με την μεγαλύτερη άνοδο σε luxury υπηρετική εξέλιξη τις τελευταίες δυο δεκαετίες είναι οι Bodyguards , οι Personal trainers, και οι σκύλοι σπιτιού.
Θεσσαλονίκη 2015: Σήμερα έχει μειωθεί το κοστολόγιο προπόνησης οι personal trainers εκγυμνάζουν  φτηνά η φτηνότερα , στο γυμναστήριο, στο studio η και στο σπίτι σου .Η Τακτική τους, μοδάτη φόρμα Under Armour η Nike, υποδήματα παρόμοια , Φιλοσοφία εκγύμνασης έλα σε μένα που θα σε προσέξω καλύτερα. Πολλοί το προτιμούν διότι δεν δίνουν στόχο εάν εκγυμνάζονται με personal trainers σε studio που βρίσκεται σε όροφο πολυκατοικίας αρκεί να υπάρχει η  οικονομική δυνατότητα. Το περιβάλλον χαλαρό και πιο συμβατό με τις ιδεολογικές και αισθητικές  πεποιθήσεις του αθλουμένου.
οι κυριαρχικοί personal trainers επιδιώκουν την υπακοή –υποταγή ως θεμελιώδες στοιχείο ελέγχου
Οι personal trainers στο γυμναστήριο είναι διαφορετικοί, με ενδυμασία που προωθεί την μυικότητα του bodybuilding wear, ανήκουν στην κατηγορία της πιο HARD CORE προπόνησης, επιδιώκουν την προβολή και πολλές φορές εκγυμνάζουν με χαμηλότερο κόστος αρκεί να φαίνονται ότι ασχολούνται με την προσωπική προπονητική –personal training, όπου κυρίαρχη επιδίωξη τους είναι η νέα πελατεία. Οι περισσότεροι αντιγράφουν κείμενα και video από το ιντερνέτ και τα παρουσιάζουν ως δικά τους προγράμματα διατροφής και προπόνησης. Βασικός άξονας η ιδεολογία της εικόνας που προσφέρεται στον πελάτη με ανταμοιβή τα χρήματα του πελάτη , οι κυριαρχικοί personal trainers επιδιώκουν την υπακοή –υποταγή ως θεμελιώδες στοιχείο ελέγχου δεν έχουν καμία ταύτιση με την ισότιμη σχέση προπονητή παιδαγωγού , αλλά και δεν τους το ζητούν  διότι και τα θύματα τους χαρακτηρίζονται από την πρόσκαιρη ματαιοδοξία του σώματος και στοχεύουν λιγότερο στην βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης σε επίπεδο καρδιοαγγειακού και μυϊκού συστήματος .
Οι περισσότεροι personal trainers αντιγράφουν κείμενα και video από το ιντερνέτ και τα παρουσιάζουν ως δικά τους προγράμματα διατροφής και προπόνησης.
Εάν για παράδειγμα εκγυμνάζεσαι και τρέφεσαι αναπτύσσεις μυϊκή διάπλαση, απλά και  χωρίς πασπαλισμένες ψευδοεπιστημονικές μπούρδες , εάν προσέχεις περισσότερο την διατροφή και αυξήσεις την ένταση στην προπόνηση έχεις ακόμη καλύτερο αερόβιο-αναερόβιο αποτέλεσμα και μυϊκότητα. Πολλοί  personal trainers δεν το αναφέρουν δημιουργούν μυστικοπάθεια και ψευδοεπιστημοσύνη, δημιουργούν μια ψεύτικη μυϊκή εικόνα αποτέλεσμα περισσότερο φαρμακευτικής αγωγής και λιγότερο χρόνιας εξάσκησης, πως να πεις στον άλλον ότι θέλει χρόνια για να βελτιώσει σώμα του σε καλό επίπεδο, τον έχασες από πελάτη! έτσι για να πετύχουν το στόχο τους ακολουθούν την φαρμακοδιέγερση ώστε να παρουσιάσουν την πολλή καλή μυϊκή εικόνα με τους δικεφάλους και τους κοιλιακούς μύες σε σύντομο χρονικό διάστημα, παραβλέποντας τα μελλοντικά προβλήματα υγείας.
Εδω υπάρχουν δυο υποκατηγορίες personal trainers, οι fitness men’s womans κοινώς φαρμακωμένοι με κοιλιακούς, δικέφαλοι, τρικέφαλοι μύες με λεπτά πόδια και φυσιολογική πλάτη. Απευθύνονται σε κοινό ανώτερου μορφωτικού επιπέδου η με καλή οικονομική κατάσταση άλλα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ποτέ δεν θα αναφέρουν ότι το fitness σώμα τους είναι κυρίως αποτέλεσμα φαρμακοδιέγερσης ώστε να μην τρομοκρατήσουν τον αθλούμενο, μόνο σταδιακά και με τεχνική οικοδόμησης εμπιστοσύνης  επιδιώκουν την πώληση… δεν θα σου κάνει κακό αυτό το έχω χρησιμοποιήσει και εγώ, αλλά και σε άλλους. 

Οι πιο Macho men’s με  μεγαλύτερη και έντονη Μυϊκοτητα μεγαλύτεροι σε όγκο, μηροί , πλάτη , βραχίονες,  μπορεί να ανήκουν στην κατηγορία Ερασιτεχνών Bodybuilders άλλα μπορεί και απλώς να έχουν αναπτυχτεί χωρίς αθλητικό στόχο όπως οι αγώνες οι διαγωνισμοί. Ουσιαστικά επιδιώκουν το κοινώς φούσκωμα για να βρουν πελάτες. Δεν τους ενδιαφέρει η υγεία αλλά το κέρδος. Και οι δυο κατηγορίες έχουν προμηθευτή  στεροειδών η συνεργάζονται και με κάποια εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής η αποθήκη στο εξωτερικό που τους δίνει  χαμηλού κόστους και βιολογικής αξίας συμπληρώματα διατροφής με καλό κέρδος, ώστε να τα πλασάρουν στο θύμα τους. Ο σύγχρονος και κερδοφόρος συνδυασμός είναι, θα πάρεις τα δικά μου φάρμακα τα δικά μου συμπληρώματα.
barbelljpg-0e750594a997db9a

ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ του άσχετου personal trainer
-Σήμερα υπάρχουν πολλοί personal trainers που προβάλουν τον εαυτό τους στο γυμναστήριο η το διαδίκτυο, δεν έχουν ηλικιακό περιορισμό η φύλο , απλά γυμναστήκαν και προτείνουν γυμναστική και διατροφή. Δύναται να είναι 18 ετών αλλά και 50 ετών , στην Ελλάδα είσαι ότι δηλώσεις!
-Δεν γνωρίζουν κινησιολογία και εργοφυσιολογία σώματος , εκγυμνάζουν από ιδία εμπειρία προτείνουν τον δικός του αυτοσχεδιασμό , χωρίς να εξετάζουν πιθανά κρυφά μυοσκελετικά προβλήματα στον υποψήφιο πελάτη –θύμα.
-Είναι ταυτόχρονα Προπονητές, διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, πάτρωνες της αναγκαιότητας για βελτίωση της  εικόνας μας.
-Προβάλουν την καθοδήγηση ,υπακοή ως σεβασμό στον προπονητή αλλά ουσιαστικά είναι απαίτηση υποταγής και έλεγχου, μέσα σε αυτή την διαδικασία ορίζονται τρόποι συμπεριφοράς που απαιτούν από τον πελάτη. Αυτό το χρονικό σημείο είναι και το κρίσιμο όπου μεταλλάσσεται η ψυχοσύνθεση του αθλουμένου συνήθως σε ένα δυναμικότερο προφίλ όπου η  εμπέδωση της ανωτερότητας απέναντι στους άλλους και ο δυναμισμός γίνονται κοκτέιλ μιμητικής συμπεριφοράς από τον πελάτη.
Πολλοί αυτόκλητοι personal trainers επιθυμούν να ασχοληθούν με το συγκεκριμένο επάγγελμα από ανάγκη αυτοεπιβεβαίωσης, οι ίδιοι μέσα από αυτό κυριαρχούν και καθοδηγούν εισπράττοντας χρήματα. Προσωπικότητες που δεν άγουν σώμα και ψυχή. Δεν γνωρίζουν να το πράξουν αλλά αρκετούς δεν τους ενδιαφέρει διότι δεν είναι παιδαγωγοί.

Νέοι επιχειρηματίες τις γυμναστικής
Η Βιομηχανία του FITNESS έχει ως στόχο το κέρδος, τώρα εάν επέλθει και η βελτίωση της υγείας εξωραΐζει το προφίλ της και δημιουργεί προϋποθέσεις βελτίωσης της υγείας σε μεγάλα τμήματα του πληθυσμού. Το ζήτημα είναι εάν τα τελευταία χρόνια δημιουργούνται χώροι άθλησης με κυρίαρχο στόχο μόνο το κέρδος. Η επιχείρηση ως όρος είναι τόλμη, η αντιγραφή στην δημιουργίας της  είναι επικινδυνότητα. Καφετερίες, fast foods, τώρα και γυμναστήρια τα δημιουργείς εύκολα ακόμη και εάν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ, η συνταγή :
Να διαθέτεις χρήματα, από πατέρα η μαμά , κληρονομιά η κλεμμένα από κάπου, εδώ συμπεριλαμβάνεται και το ξέπλυμα χρήματος.
-Χώρος, όσο μεγαλύτερος το καλύτερο για να εντυπωσιάσεις.
-Μηχανολογικός εξοπλισμός αρκετός για να θυμίζει αποθήκη μηχανημάτων και να μπερδεύονται οι αθλούμενοι με την εξέλιξη της τεχνολογίας, ναι έχουμε και αυτό το μηχάνημα και το άλλο … τώρα με ποια σειρά θα γυμναστείς σε όλα αυτά τα μηχανήματα ούτε και ο ιδιοκτήτης γνωρίζει, δεν υπάρχει πρόβλημα είναι αυτό που λεμέ βάλε λίγο απ΄ολα!
Πρέπει να έχεις γυμνάστριες διότι γυναίκες έχουν τα clubs , τα Bars ,τα δελτία ειδήσεων άρα πως θα πάρουν κοινώς μάτι αυτοί που δεν έχουν λόγο να προσέλθουν στο γυμναστήριο.

-Αερόβια μηχανήματα πολλά για να τρέχουν όλοι σε μια χώρα που έχει οκτώ μήνες καλό μεσογειακό κλίμα αλλά πρέπει όλοι να κλειστούν μέσα  τρέχοντας στους διάδρομους, διότι το ίδιο κάνουν και στις βόρειες χώρες που έχει οκτώ μήνες χειμώνα! Ουσιαστικά το αντίστροφο.
0bd653b1c9f7594fa587969a39046bb0
-Πρέπει να έχεις γυμνάστριες διότι γυναίκες έχουν τα clubs , τα Bars ,τα δελτία ειδήσεων άρα πως θα πάρουν κοινώς μάτι αυτοί που δεν έχουν λόγο να προσέλθουν στο γυμναστήριο. Θα βάλεις γυμναστές για να πάρεις την άδεια του γυμναστηρίου αλλά και για να δείξεις την  εξειδίκευση σου αρκεί οι γυμναστές να ακούν εσένα που δεν έχεις ιδέα από γυμναστική, αλλά είσαι ο ιδιοκτήτης! απλά αντί να ανοίξεις μπουζούκια την νύχτα η ζαχαροπλαστείο άνοιξες γυμναστήριο, Ωραία!  οργάνωσε τους χώρους βάλε και λίγο πολυτέλεια και έκανες ένα mix House κατάστημα από bar, club , γυμναστήριο και άφησε το να επιπλεύσει στο νερό όπως το πλοίο.
Φυσικά όλα αυτά λύνονται εάν μέχρι πρότινος το είχες δηλώσει σύλλογο-γυμναστήριο για να κοροϊδεύεις και την εφορία! και τους πελάτες! διαφεύγοντας τους φόρους. Υπάρχει και η τρίτη λύση να κρατάς τον χώρο εκγύμνασης ως βιτρίνα! πουλώντας φάρμακα και γλιτώνεις έξοδα και πονοκέφαλο.
Επίλογος
Φτάνει τόσο σας κούρασα και εάν σας ενδιαφέρει η υγεία σας σκεφτείτε εάν σας εκγυμνάζουν για αυτό που ζητάτε, φυσικά εάν δεν θέλετε να γίνεται χημικό πειραματόζωο απομακρυνθείτε από τους ειδικούς άσχετους των στεροειδών.

Σάββατο, 9 Μαΐου 2015

Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 2ο)

Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 2ο)

    Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 2ο)
    Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τα κύματα μέσα από τα οποία περνάει αυτή η σχέση.
    Είναι εύκολο να δούμε τις διακυμάνσεις που περνάει αυτή η σχέση, μόνο και μόνο αν ανατρέξουμε στην αγωνιστική «ζωή» ενός αθλητή. Η διαπέραση από την επιτυχία στην αποτυχία και τούμπαλιν είναι συνεχής. Η ψυχολογική δοκιμασία ενός αθλητή μόνο στην αγωνιστική περίοδο είναι αντικείμενο όλων των αθλητικών ψυχολόγων.
     Η αντιμετώπιση από πλευράς προπονητή απαιτεί  λεπτούς χειρισμούς και οπωσδήποτε, γνώση του αντικειμένου. Όλα αυτά συνεπάγονται πολλά πράγματα. Πρώτα απ' όλα, συνεπάγεται μία εναλλαγή συναισθημάτων και συμπεριφορών του αθλητή. Νεύρα, απογοήτευση, προσδοκία, άγχος κ.α. Αν ο προπονητής δεν έχει γνώση του αντικειμένου, τότε θα εκλάβει τα νεύρα, ας πούμε, σε προσωπικό επίπεδο ή σε προβληματική διάσταση του αθλητή.
     Σαφώς και δεν είναι προβληματικός ένας χαρακτήρας όταν εμφανίζει τέτοιες συμπεριφορές ενόψει δύσκολων αναμετρήσεων ή άλλου είδους πιέσεων. Ο προπονητής, λοιπόν, καλείται να το διαχειριστεί άψογα.
    Η επιβεβαίωση της άριστης προσέγγισης εκ του προπονητή έρχεται μέσα από δύο πράγματα. Την επιτυχία στους αγώνες και τη σφυρηλάτηση των σχέσεών του με τους αθλητές. Η επιτυχία στους αγώνες δεν αφορά μόνο το μετάλλιο και δη το χρυσό. Επιτυχία είναι η εκπλήρωση κάθε επιμέρους στόχου και κάθε προσπέραση των προσωπικών δυνατοτήτων και προσδοκιών.
     Με το πέρας των αγώνων, έρχεται ένα δεύτερο μέρος ψυχολογικών διακυμάνσεων. Μια ενδεχόμενη επιτυχία θα φέρει ευχάριστα συναισθήματα, ενώ μία αποτυχία μπορεί να ανατρέψει τα πάντα. Ο αθλητής, ειδικά αν μιλάμε για μικρές ηλικίες, ενδεχομένως να αυτοκαταστραφεί μετά από μία αποτυχία. Πολλά είναι τα παραδείγματα που αθλητές, ακόμα και μεγάλου βεληνεκούς, σταματάνε τον πρωταθλητισμό μετά από κάποια μεγάλη αποτυχία. Αυτό σημαίνει αφ' ενός μία μεγάλη προσωπική απογοήτευση και αφ' ετέρου την ανικανότητα του προπονητή είτε στην αγωνιστική καθοδήγηση είτε στην πνευματική δουλειά πάνω στον αθλητή του.
    Αν εκεί παρουσιάσει μία ανυπαρξία, τότε τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά για όλους. Αν όμως φανεί αντάξιος του τίτλου του, τότε όχι μόνο θα καταφέρει να συνεχίσει ο αθλητής τη δουλειά του, αλλά θα επιφέρει και μία απόλυτη σύσφιξη της σχέσης του με τον αθλητή. Θα «κερδίσει» τον αθλητή και μαζί του θα κερδίσει και αυτός και το άθλημα γενικότερα.
    Αυτά είναι μόνο τα εναλλασσόμενα συναισθήματα που συναντάμε σε αγωνιστική περίοδο. Από 'κει και πέρα, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις αντικειμενικών δυσκολιών που καλείται να αντιμετωπίσει ένας προπονητής. Η οικογενειακή κατάσταση κάποιου παιδιού μπορεί κάλλιστα να αποπροσανατολίσει τον αθλητή από το στόχο του. Είναι ίσως η πιο περίπλοκη κατάσταση για έναν προπονητή.
    Η θέση του είναι κάτι παραπάνω από λεπτή και οι χειρισμοί πρέπει να είναι με χειρουργική ακρίβεια. Κατ' αρχήν, η πολυπλοκότητα μιας οικογενειακής κατάστασης είναι απύθμενη. Μπορεί να υπάρχουν διαζευγμένοι γονείς, μπορεί να υπάρχουν αποθανόντες γονείς, μπορεί η οικονομική κατάσταση να είναι εφαλτήριο για άλλου είδους προβλήματα, μπορεί η βία να είναι μπολιασμένη στο DNA της οικογένειας, μπορεί να υπάρχει αδιαφορία προς το παιδί, μπορεί να υπάρχει υπέρμετρος ζήλος και άμεση απαίτηση για επιτυχία (συχνό φαινόμενο στον αθλητισμό).
    Καταλαβαίνετε ότι οι περιπτώσεις είναι πολλές χρήζουν και διαφορετικής αντιμετώπισης. Εκεί ο προπονητής οφείλει να λειτουργεί με μοναδικό γνώμονα το κέρδος του αθλητή, διατηρώντας το ρόλο του με σύνεση. Είναι λάθος για έναν προπονητή να υποκαταστήσει τον γονιό. Ο όποιος συμβουλευτικός του ρόλος δεν πρέπει να ξεπερνάει τα όρια του προπονητή.
    Μπορεί π.χ. να επιχειρηματολογήσει με ευπρέπεια πάνω σε ένα λανθασμένο –κατ' αυτόν- σκεπτικό ενός γονιού και να δώσει τη λύση στον αθλητή. Αν κινηθεί με ερασιτεχνικούς χειρισμούς, το μόνο που θα καταφέρει είναι να θέσει τον αθλητή μπροστά στο δίλημμα «ή εγώ ή ο πατέρας σου». Τότε, θα «έχει χάσει το παιχνίδι». Απ' όλες τις πλευρές. Διότι, ο σκοπός του προπονητή δεν είναι να αποξενώσει το παιδί από τον γονιό του –όποιος κι' αν είναι αυτός-. Αυτό είναι στη διακριτική ευχέρεια του παιδιού.
    Ο σκοπός του προπονητή είναι να δώσει τα σωστά ερεθίσματα στο παιδί, με τον σωστό τρόπο, ώστε να αποφασίσει εκείνο τη συνέχεια. Η επιτυχής παρέμβαση φαίνεται μόνο στο πάρσιμο της σωστής απόφασης του αθλητή.
    Συν τοις άλλοις, παρουσιάζονται, προϊόντος του χρόνου, διαφόρων ειδών θέματα που ο προπονητής καλείται να αντιμετωπίσει με επιτυχία. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ποτέ ότι η ζωή ενός αθλητή δεν ξεκινάει και δεν τελειώνει ποτέ μόνο στην προπόνηση. Υπάρχουν κι' άλλα ενδιαφέροντα, στα οποία ο αθλητής χρειάζεται στήριξη, συμβουλές, ενδιαφέρον κ.α. Οι πανελλαδικές εξετάσεις, για παράδειγμα, είναι ένα μείζον θέμα για έναν μικρό αθλητή. Αν εκεί ο προπονητής φερθεί εγωιστικά και θέσει σαν προτεραιότητα ένα μετάλλιο, αδιαφορώντας για την έκβαση των εξετάσεων, τότε θα καταδικάσει τον νεαρό αλλά και τον ίδιο. Διότι αυτό θα τον κυνηγάει πάντα.
    Ο αθλητής ποτέ δε θα ξεχάσει ότι ο προπονητής του τού φέρθηκε λάθος και τον υποχρέωσε σε αποτυχία. Αντίθετα, αν ο προπονητής αντιληφθεί τη σημαντικότητα του θέματος, τότε θα βοηθήσει τον νεαρό να ανταπεξέλθει στο στόχο του. Αντίστοιχα υπάρχουν και άλλα θέματα, όπως η ερωτική φάση ενός αθλητή και ο συμβουλευτικός ρόλος που μπορεί να έχει ο προπονητής ώστε να μην επιτρέψει τον αποπροσανατολισμό του αθλητή.
    Βλέπουμε ότι υπάρχει μία πανσπερμία φάσεων, που ο προπονητής οφείλει να ξέρει πώς να χειριστεί με μοναδικό γνώμονα το «καλό» του αθλητή. Αν ανταπεξέλθει στο ρόλο του, θα έχει καταφέρει να κερδίσει ένα «παιδί». Η σφυρηλάτηση της σχέσης οφείλεται σε όλες τις διακυμάνσεις –θετικές ή αρνητικές- που περνάει η ψυχολογική και σωματική διάθεση ενός αθλητή και κυρίως οφείλεται στη σωστή αντιμετώπιση που τυγχάνει από τον προπονητή. Έτσι, ακόμα και οι δυσκολίες σε φέρνουν πιο κοντά.
    Τέλος, θα επαναλάβω ότι ο προπονητής μπορεί να αποτελέσει τη σπουδαιότερη προσωπικότητα στη ζωή ενός αθλητή. Αρκεί να έχει γνώση του αντικειμένου και να χειρίζεται ορθά τα όποια προβλήματα.