Τρίτη, 26 Απριλίου 2016

Τα αόρατα παιδιά

Του Δημήτρη Τσιριγώτη – Φυσικός
Ας μην το ξεχνάμε αυτό, εμείς οι εκπαιδευτικοί, όταν κάποια παιδιά μας σπάνε τα νεύρα, όταν κάνουν φασαρία, όταν δεν μας προσέχουν, όταν δεν έχουν πρόοδο, όταν γενικά μας κάνουν τη ζωή δύσκολη. Λίγη προσοχή ζητάνε και συνήθως αντί να τους τη δώσουμε, τους τη στερούμε ως τιμωρία. Τουλάχιστον ας τους μάθουμε να ζητάνε την προσοχή με πιο όμορφο τρόπο. Αυτό που έχει μεγαλύτερη αξία δεν είναι να αγαπάμε κάποια παιδιά που είναι έτσι και αλλιώς αξιαγάπητα αλλά εκείνα που δεν έχουν αυτή τη λάμψη. Τότε είναι πολύ πιθανό αυτά τα παιδιά να μας εκπλήξουν με τη μεταμόρφωσή τους και με την ανταπόδοση της αγάπης που τους δείξαμε.

Τα αόρατα παιδιά

Σάββατο, 9 Ιανουαρίου 2016

Γονείς: Σύμμαχοι ή Αντίπαλοι;

Στα γήπεδα θα παρατηρήσει κανείς δυο κατηγορίες γονέων. Στην πρώτη ανήκουν γονείς που σιωπηλά υποστηρίζουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια του αγώνα, πριν και μετά απ’ αυτόν. Που θα τα αγκαλιάσουν και θα τα συγχαρούν για την προσπάθεια και όχι για το αποτέλεσμα. Και υπάρχει και η άλλη κατηγορία γονέων. Αυτή που δυστυχώς υπερισχύει και περιλαμβάνει γονείς που θα ακούσεις να φωνάζουν και να κριτικάρουν απ’ την κερκίδα για την εμφάνιση του παιδιού τους, για τις επιλογές του προπονητή, για τις αποφάσεις του διαιτητή ή τη βαθμολογία του κριτή κ.α.  
Και ξαφνικά αναρωτιέσαι πού πήγε εκείνος ο γονέας που «έβαλε» το παιδί του στον αθλητισμό για να κάνει φίλους και να αποκτήσει νέες δεξιότητες. Πού πήγε εκείνος ο γονέας που στο ξεκίνημα του, του αγόρασε τον καλύτερο εξοπλισμό; Πού πήγε εκείνος ο γονέας που χαιρόταν όταν απλά και μόνο έβλεπε το παιδί του μέσα στον αθλητικό χώρο και που στο «παραπάτημα» του χαμογελούσε από περηφάνια για την προσπάθεια του;

Τετάρτη, 18 Νοεμβρίου 2015

Τα παιδιά, οι γονείς και το… θάρρος

Tο θάρρος έχει χαρακτηριστεί ως ένα από τα πιο θετικά γνωρίσματα των ανθρώπων και ως μια από τις βασικές αρετές της ανθρώπινης φύσης! Το θάρρος είναι βασικό συστατικό της ωρίμανσης και είναι αυτό που μας ωθεί να φτάσουμε νέους στόχους, ακόμα και αν η προσπάθεια μοιάζει δύσκολη ή οδυνηρή.
Οι ψυχολόγοι Seligman και Peterson, αναφέρουν τη σοφία και τη γνώση, τον ανθρωπισμό, τη δικαιοσύνη, τη μετριοπάθεια, την υπέρβαση και μεταξύ όλων αυτών το θάρρος, ως τις έξι πιο βασικές δυνάμεις και προτερήματα των ανθρώπων!

Τι είναι το θάρρος;

Το θάρρος, είναι η ικανότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, τον κίνδυνο, τον πόνο κ.α. χωρίς φόβο, αλλά με γενναιότητα.
Επίσης, έχει μια ισχυρή ηθική διάσταση, διότι συνδέεται με το θάρρος της γνώμης και με το να πράττεις το σωστό σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σου, ιδίως παρά την κριτική που μπορεί να δεχτείς.

Κυριακή, 15 Νοεμβρίου 2015

Όταν οι γονείς γίνονται «καταστροφή» των παιδιών τους

Του Κώστα Τάτση 
Ίσως σας φαίνεται παράξενο. Ίσως σας φαίνεται λάθος. Μα δυστυχώς, είναι η πικρή αλήθεια. Οι γονείς είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος στον αθλητισμό. Μπορούν να καταστρέψουν τα παιδιά τους. Όχι όλοι προφανώς. Μα η πλειοψηφία αυτών, το κάνουν. Κάποιες φορές χωρίς να το καταλαβαίνουν. Κάποιες άλλες, είναι και περισσότερες, δεν θέλουν να το καταλάβουν.

Τι νομίζουν πως κάνουν
Κάθε γονιό, αν τον ρωτήσεις, θα σου πει πως στηρίζει το παιδί του. Προφανώς και αυτό θέλει να κάνει. Αλλά είτε δεν το κάνει, είτε το πράττει με λάθος τρόπο. Οπότε, ο πατέρας ή η μάνα, νομίζει πως στηρίζει το παιδί του. Πως του κάνει καλό και είναι στο πλευρό του. Πως το υπερασπίζεται σε όλες τις φάσεις ενός αγώνα. Πως είναι στο πλευρό του όταν του φωνάζει ο προπονητής.

Τι πραγματικά κάνουν                               
Αυτό που πραγματικά κάνουν λοιπόν οι γονείς είναι να καταστρέφουν τα… καμάρια τους. Φωνάζουν σαν τους πειρατές από την εξέδρα, όταν το παιδί τους κάνει κάποιο λάθος. Το βρίζουν. Κάποιες φορές χωρίς να το καταλάβουν. Τις περισσότερες χωρίς να το παραδέχονται, ενώ βαθιά μέσα τους το γνωρίζουν. Σε μια «αψιμαχία» ή σε μια διαφωνία με τον προπονητή, παίρνουν το μέρος του παιδιού, ζητώντας τα… ρέστα από τον εκάστοτε κόουτς. Μέγα λάθος. Ο προπονητής ξέρει γιατί φωνάζει, πόσο φωνάζει, γιατί δίνει τιμωρίες και πόσο αυστηρές είναι αυτές.

Τρίτη, 4 Αυγούστου 2015

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ "Αθλόραμα" ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ

Παρασκευή, 24 Ιουλίου 2015


Τα όργανα γυμναστικής και τα βιοκινητικά μηχανήματα μας βοηθούν να επενδύσουμε σε ότι πολυτιμότερο έχουμε, την υγεία μας. 

Προσφέρουν τον τέλειο συνδυασμό προπόνησης αντοχής και εκγύμνασης όλων των μυϊκών

ομάδων. Βελτιώνουν, προστατεύουν και προάγουν την υγεία του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήµατος, αυξάνουν το µεταβολισµό και τη δαπάνη θερµίδων και βοηθούν στη µεγαλύτερη καύση λίπους και στον έλεγχο του σωµατικού βάρους.


Αποκτήστε καλύτερο σώμα! Η προπόνηση ενδυνάμωσης με τα όργανα γυμναστικής είναι η αποτελεσματικότερη μέθοδος για να αποκτήσετε σώμα και κορμοστασιά αθλητή, οι ισχυροί μύες είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη δημιουργία προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη.

Ένα ιδιαίτερα εξισορροπημένο σύστημα ασκήσεων αντοχής γυμνάζει όλες τις κύριες ομάδες μυών και αυξάνει την ικανότητα απόδοσης του καρδιακού και κυκλοφορικού συστήματος. Βιώστε τα θετικά αποτελέσματα που έχει η τακτική εξάσκηση στη δύναμη και την αντοχή. Απελευθερωθείτε από τον άσχημο καιρό και δυναμώστε το μυικό σας σύστημα με ένα κατάλληλο όργανο γυμναστικής όπως αυτά που διαθέτει το γυμναστήριο μας!
 

Τα όργανα γυμναστικής γυμνάζουν πολλά μέρη του σώματος με άριστα αποτελέσματα:τα πόδια (τετρακέφαλους και δικέφαλους μηριαίους), τους γλουτούς, το στήθος, τους ώμους, την πλάτη και τα χέρια, ενώ είναι απόλυτα ασφαλές αν ακολουθείτε τις οδη­γίες των γυμναστών.

ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ: 

Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν την ενασχόλησή τους με το συναρπαστικό Ταεκβοντό από την ηλικία των περίπου 4-5 ετών που βοηθά στην σωστότερη στάση του σώματος, στο συντονισμό των κινήσεων,την ευλυγισία-ευκινησία και στην απόκτηση εμπιστοσύνης στις δυνατότητές τους. Το Ταεκβοντό δεν αναπτύσσει την επιθετικότητα σε ένα παιδί, αλλά το εκπαιδεύει να σεβαστεί τον αντίπαλό του και το βοηθά να αυξήσει την αίσθηση ισορροπίας του και το επίπεδο των αντανακλαστικών του.


Τελειώνοντας το κύριο πρότυπο για τα παιδιά μας είμαστε εμείς. Είναι απαραίτητο να ασχολούμαστε και εμείς με οποιαδήποτε μορφής άσκηση και να παραμένουμε ενεργοί γονείς σε κάθε προσπάθεια του παιδιού μας, διατηρώντας την πιο δυνατή ομάδα… την ομάδα της οικογένειάς μας.

Εναλλακτική μορφή άσκησης power plate.



Το Power Plate έφερε επανάσταση στον κλάδο της υγείας ευεξίας, της ομορφιάς και της αντιγήρανσης. Το μυστικό είναι η γρήγορη επιτυχία και τα αποτελέσματα που είναι ήδη εμφανή από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες.



Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του γυμναστηρίου Αθλόραμα

τηλ. 2551037375 - 6980276620
 

Αθλόραμα (Γυμναστήριο)
  
Πόλη:
Αλεξανδρούπολη
Περιοχή:
Νέα πυροσβεστική
Διεύθυνση:
1o χλμ Αλεξ/πολης - Παλαγίας
Τηλέφωνο:
25510 - 37375 & 6980 276620
Url:
https://athlorama.olympicbiz.com/
E-mail:
gentzeliswtf@yahoo.gr

Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2015

«Να σας συστήσω, από εδώ η Αθλητική Ψυχολογία»

Ρωτώντας τον κόσμο τι είναι η Αθλητική Ψυχολογία σίγουρα θα πάρεις πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Κάποιοι θα πουν ότι ξαπλώνεις σε έναν καναπέ και σε ψυχαναλύουν, άλλοι ότι παρατηρούν συνεχώς ότι λες και κάνεις με σκοπό να σου πουν τι πρόβλημα έχεις και υπάρχουν και άλλοι που δεν έχουν ξανά ακούσει για αυτό.


Ακόμα και σε αθλητικές εκπομπές, εφημερίδες, αναμεταδόσεις αγώνων θα ακούσεις δηλώσεις όπως «δεν είχαν την ψυχολογία σήμερα», «φαίνεται να μην είναι συγκεντρωμένος», «δεν παίζουν σαν ομάδα» κ.ο.κ.. Σε τι πραγματικά αναφέρονται όμως και πότε ξεκίνησε να απασχολεί τον κόσμο το πώς νιώθει ένας αθλητής;

αρχείο λήψης (5)Πρώτος το ενδιαφέρον του για την ψυχολογία στον αθλητισμό εξέφρασε ο Αμερικανός ψυχολόγος Norman Tripplet (1899), o οποίος σε έρευνά του συμπέρανε ότι ένας ποδηλάτης αποδίδει καλύτερα όταν έχει κάποιον να ανταγωνιστεί. Αργότερα, ο Coleman Griffith (1920) δημιούργησε το πρώτο εργαστήριο Αθλητικής Ψυχολογίας με σκοπό να μελετήσει μεταξύ άλλων την πνευματική ετοιμότητα αθλητών. Από τότε μέχρι και σήμερα αυξάνεται συνεχώς το ενδιαφέρον των επιστημόνων για την Ψυχολογία των Αθλητών και πώς μπορούν να αποδώσουν καλύτερα. Παράλληλα έχει αυξηθεί και ο αριθμός των αθλητών και ομάδων, σε επίπεδο πρωταθλητισμού αλλά και μαζικού αθλητισμού, που συνεργάζονται με έναν αθλητικό ψυχολόγο κυρίως στην Αμερική, αλλά και στην Ευρώπη και την Αυστραλία.

Σάββατο, 23 Μαΐου 2015

Γυμναστήρια-personal trainers

 Η Ιστορία
Η Θεσσαλονίκη είναι μια πόλη με παράδοση στον αθλητισμό, Κλασσικός αθλητισμός , Ομάδες ποδοσφαίρου , καλαθοσφαίρισης, ποδοσφαίρισης, Αντισφαίρισης ,  σωματεία Πάλης ,Άρσης βαρών , Πυγμαχίας, εδω και δεκαετίες διαμόρφωσαν σώματα και συνειδήσεις.
Τα γυμναστήρια όπως τα γνωρίζουμε σήμερα δεν υπήρχαν , λίγο πριν το 1980 δημιουργήθηκε το γυμναστήριο SUPERMAN με δεύτερη επιλογή το γυμναστήριο του πρωταθλητή της εποχής ΑΡΙΣΤΕΙΔΗ ΖΑΦΕΙΡΟΠΟΥΛΟΥ, περίπου το 1982 δημιουργείται το BODY CENTER στην πλατεία Δημοκρατίας (βαρδάρη) και το 1985 το ROCKY GYM, οδός Εγνατία με πλατεία Αριστοτέλους. Αυτή την περίοδο δραστηριοποιείται με τις αντιστάσεις (βάρη) και το γυμναστήριο Στυλιανίδης στην οδό Βενιζέλου.
Η Έννοια σωματοδομική , προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) αρχίζει και αναπτύσσεται σε πρώιμο στάδιο στην πόλη επηρεασμένη κυρίως από τις ταινίες και τους αθλητικούς τίτλους του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και κατόπιν τις ταινίες του Σιλβέστερ Σταλόνε οι παλαιότεροι γενιά των 50s -60s είχαν μια γενική εικόνα από αθλητές και ταυτόχρονα ηθοποιούς όπως ο Στιβ Ρηβς.
Σε δεύτερη φάση περίοδος 1980-1990 έλληνες αθλητές όπως ο Σπύρος Μπουρνάζος και  ο Γιάννης Γκίνης  ωθούν τους αθλούμενους σε όνειρα Μυών με κυρίαρχη εταιρεία στα συμπληρώματα διατροφής την MLO USA,  στην αρχή στην Θεσσαλονίκη, Βόρειο Ελλάδα και κατόπιν πανελληνίως, ήταν και η εταιρεία που με sponsoring ενίσχυε τους αθλητές και προμοτάριζε και την νέα γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη. Κύριοι υποστηρικτές τα περιοδικά που εκδιδόταν στην πόλη της Θεσσαλονίκης , το περιοδικό SUPERMAN κατόπιν Flexxus και το πρώτο fitness περιοδικό με τίτλο super fitness ιδιοκτησίας εκδότη Χρήστου Τσολάκη.
σε λίγο θα βγει η διαφήμιση: Ελάτε σε εμάς και γυμναστείτε Δωρεάν! αρκεί να μην πάτε στο διπλανό γυμναστήριο και τους πληρώσετε!
Σταδιακά την περίοδο 1990-2000 δραστηριοποιήθηκαν νέες επιχειρήσεις γυμναστηρίων και αθλητικών συλλόγων, από το 2005 έως σήμερα έχουμε και την νέα τάση των fitness studios, και workout studios, μικρών χώρων εξάσκησης σε lounge και luxury περιβάλλον
Η Πραγματικότητα σήμερα
Θεσσαλονίκη 2015: τα γυμναστήρια και τα fitness studios έχουν την φιλοδοξία να γίνουν περισσότερα και από τα περίπτερα του παρελθόντος! Προσφορές: Γυμναστήριο 300 ευρώ το χρόνο, προσφορά 270 ευρώ το χρόνο, νέα προσφορά 250 ευρώ, ακόμη καλύτερη  200 ευρώ, φίλε μου κάνεις λάθος εγώ έχω προσφορά 170 ευρώ! Ζήτω λοιπόν, για τους πελάτες σε λίγο θα βγει η διαφήμιση: Ελάτε σε εμάς και γυμναστείτε Δωρεάν! αρκεί να μην πάτε στο διπλανό γυμναστήριο και τους πληρώσετε!
Σε όλη την ιστορία δυο πράγματα μου έχουν κάνει εντύπωση στην πόλη
Α. Εντύπωση, Όλοι είναι εξειδικευμένοι, γνώστες, οι ειδικοί που διαχωρίζονται:
Ερασιτέχνες bodybuilders, Γυμναστές και Γυμνάστριες τρέχα γύρευε σχολών, αυτόκλητοι και μη  personal trainers, νέων ειδικών συστημάτων γυμναστικής που αντιπαθούν τα βάρη αλλά με νέα μοδάτα εκγυμναστικά συστήματα προπόνησης επιτυχαίνεις τα πάντα διότι μόνο με αυτούς εκγυμνάζεσαι σωστά.
Β. Εντύπωση, στην πόλη με τόσα γυμναστήρια- studios, ειδικούς και personal trainer φυσικής κατάστασης υπάρχουν παράλληλα και τόσα πολλά γυροπωλεία, Fast foods και γενικά παρασκευαστήρια μασήματος τροφής! Ναι καλά ανάγνωσες.. γουρουνάκια και μπιφτεκάκια συναγωνίζονται τους αλτήρες και τα ποδήλατα σε μια πόλη που τρώει τόσο πολύ!
Η Λογική το προσδιορίζει, υποστηρίξετε την νεανική επιχειρηματικότητα, το μεσημέρι και το βράδυ φαγητό στο πόδι, στο ενδιάμεσο το απόγευμα υποστήριξη στην fitness επιχειρηματικότητα με προπόνηση στο γυμναστήριο.
 Ερασιτέχνες bodybuilders                     
Ερασιτέχνες bodybuilders , εκγυμνάζουν τους πάντες και τα πάντα , δηλαδή ότι κινείται στον δρόμο! Άνδρες, γυναίκες, εφήβους,  προβάλουν τους εαυτούς τους ως το είδωλο όπου ο πελάτης θα περιστρέφεται γύρω του.
Στις νέες γυναίκες τα πράγματα είναι διαφορετικά εξασκούν την σωματική επαφή (χούφτωμα) στο σώμα μαζί και προπονητική μεθοδολογία, το τερπνό με τα του ωφελίμου, τελικά είναι να γελάς.
Σε πρώτη φάση προτείνουν εξειδικευμένο διαιτολόγιο (συνήθως αυτά που κάνουν οι ίδιοι η έχουν αντιγράψει από το Ιντερνέτ )χωρίς να λαμβάνουν υπόψη το μεταβολικό προφίλ του καθενός η τα οργανικά προβλήματα, εδώ θα μου πεις, όταν προτείνουν στεροειδή αναβολικά φάρμακα γνωρίζουν τι προτείνουν! και σε ποιον. Η Προπόνηση τους χαρακτηρίζεται από δυναμισμό  με στόχο την βελτίωση της εικόνας χωρίς να λαμβάνει υπόψη Μυοσκελετικά προβλήματα (σύνδεσμοι, αρθρώσεις) ,η την οργανική κατάσταση του αθλουμένου (καρδιά, πνεύμονες, ήπαρ) αρκεί με την προπονητική πίεση που ασκούν να δείξουν ότι είναι προπονηταράδες ολκής. Οι τεχνικές τους, οι ισχυρές φωνές και οι στρατιωτικού τύπου εντολές, εάν υπάρχει πρόβλημα επικοινωνίας αλλάζουν τακτική και βοηθούν στην άσκηση άσχετα εάν ο πελάτης μπορεί και μόνος του αρκεί να δείξουν ότι κατέχουν την γνώση της προπόνησης, θυμάμαι σε γυμναστήριο όπου ο αθλούμενος εκτελούσε εκτάσεις τετρακέφαλων και ο personal trainer έπιανε το σίδερο που ακουμπούσαν τα πόδια του αθλουμένου και το έσπρωχνε για ακόμη λίγες επαναλήψεις, φυσικά όλοι στο γυμναστήριο θα εντυπωσιαστήκαν τόσο πολύ με την υπέρτατη τεχνική του εξαναγκασμού προς την ανάπτυξη! Ανούσιος προπονητικός μιμητισμός με στόχο την προβολή.
Στις νέες γυναίκες τα πράγματα είναι διαφορετικά εξασκούν την σωματική επαφή (χούφτωμα) στο σώμα μαζί και προπονητική μεθοδολογία, το τερπνό με τα του ωφελίμου, τελικά είναι να γελάς.
Η Φαρμακολογία- φαρμακοδιέγερση προτείνεται ανάλογα με τον πελάτη , αυτό έρχεται έμμεσα, εάν παράδειγμα έχουμε έναν νεαρό άνδρα που έχει ένα στερεότυπο μυϊκής εικόνας και επιζητεί την προσομοίωση του με αυτό. Εκεί ο υποτιθέμενος προπονητής  λειτουργεί διερευνητικά στον ψυχισμό του αθλουμένου προσπαθώντας να βρει τα αδύνατα σημεία του και τονίζοντας του την χρησιμότητα των φαρμάκων, εδώ το κέρδος είναι υψηλό και σε συνδυασμό με το χρηματικό πακέτο personal training – φάρμακα – διατροφή αφήνει έναν καλό μισθό ως απολαβή.
ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ του επικίνδυνου ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΗ BODYBUILDER
-Αποσπασματική γνώση διατροφής και προπονητικής αγωγής βασισμένη από δοκιμή στον εαυτό του , και κυρίως στην σημερινή εποχή αποτέλεσμα  αντιγραφής της  τακτικής από το διαδίκτυο και από φίλους του η πιο προχωρημένους ξένους Επαγγελματίες Bodybuilders στην φιλοσοφία του HARDTRAINING LIFE.
– Εφαρμόζει διατροφική και προπονητική μέθοδο το ίδιο σε όλους  με μικρές διαφοροποιήσεις εάν πρόκειται για άνδρα η γυναίκα. Για να μην παρερμηνευτώ το ιδεολογικό μοντέλο ανάπτυξης έχει μια συγκεκριμένη γραμμή, διαφοροποιήσεις γίνονται όπως σκόπιμο  μπέρδεμα ασκήσεων- συγκεχυμένων προγραμμάτων προπονητικής ως τακτική για να αποδείξουν σε τρίτους ότι γνωρίζουν το κάτι παραπάνω.
– Ακολουθεί παράνομη φαρμακευτική αγωγή πειραματιζόμενος με τους πελάτες και ανάλογα με το χημικό αποτέλεσμα καταλήγει σε συμπεράσματα, φυσικά αυτό δεν το αναφέρει στον πελάτη διότι θα αποδομηθεί η εικόνα του ως κάτοχου της γνώσης. 
-Δεν δέχεται την αμφισβήτηση το θεωρεί προσβολή είναι κυριαρχικός τύπος και το εφαρμόζει ως τακτική.
-Εάν ο ίδιος ο bodybuilderpersonal trainer έχει αποκτήσει καρδιολογικά, ηπατικά , ορμονικά προβλήματα υγείας το αποκρύβει, εάν η ιδία η Fitness–  personal trainer έχει γυναικολογικά, ορμονικά προβλήματα υγείας το αποκρύβει.
Η αποδοχή ότι και οι ίδιοι είναι σωματικά και ψυχικά εξαρτημένοι είναι αποδόμηση της εικόνας τους και  δημιουργεί αποστασιοποίηση από το fitness κοινό τους αναιρώντας το προβαλλόμενο προφίλ του δυναμισμού τους, με ταυτόχρονη μείωση του πελατολογίου τους.
-προβάλουν συχνά (ποστάρουν) κυρίως στο Facebook την εικόνα του –εικόνα της ώστε να πιστοποιήσουν την ικανότητα τους στην φυσική κατάσταση που πάντα είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και διατροφής , συχνά προβάλουν και εικόνες τους με την διαιτολογική ακολουθία. Τι ειρωνεία άραγε..
εκγυμνάζουν πελάτες αρχικά ενημερώνοντας τους για τον εξοπλισμό δίνοντας τυποποιημένα προγράμματα εκγύμνασης για όλους, κοινώς το ξεφόρτωμα…

Γυμναστές-τριες σχολών τρέχα γύρευε
Εδώ και 20 χρόνια με πιο έντονη περίοδο την τελευταία 5ετια οι σχόλες βγάζουν γυμναστές-τριες που προσλαμβάνονται με αμφίβολο εργασιακό καθεστώς ανασφάλιστοι η ασφαλισμένοι με κατώτατο μισθό , επιδιώκουν την προσωρινή επαγγελματική αποκατάσταση. Συνήθως ακολουθούν την πρακτική του γυμναστηρίου εκγυμνάζουν πελάτες αρχικά ενημερώνοντας τους για τον εξοπλισμό δίνοντας τυποποιημένα προγράμματα εκγύμνασης  για όλους, κοινώς το ξεφόρτωμα… τι να περιμένεις με ένα ετήσιο συμβόλαιο και με τόσο κόσμο την ώρα αιχμής. Συνήθως τα όργανα και τα μηχανήματα αεροβίωσης είναι το πιο καλό προπονητικό ξεφόρτωμα διότι η κίνηση είναι μηχανική και σταθερή δεν υπάρχει η προσπάθεια έναντι της αμφίρροπης ισορροπίας των ελεύθερων βαρών όπου χρειάζεται τακτική επιτήρηση ο αθλούμενος, εάν ζητήσεις περισσότερα θα προσφέρουν πακέτο personal δηλαδή δώσε χρήματα, δώσε χρήματα.
ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ του Μη Καταρτισμένου Γυμναστή -Γυμνάστριας
-Δεν ενδιαφέρεται εάν ο αθλούμενος εκτελεί με λανθασμένο τρόπο την άσκηση , διότι δεν τον υποχρεώνει κανένας, συνήθως ο ιδιοκτήτης . Εάν ασχοληθεί ζητά αμοιβή personal.
-Εάν έχει καλύτερη φυσική κατάσταση από το κοινό του γυμναστηρίου μπαίνει στο πειρασμό να την επιδεικνύει με εφαρμοστά ενδύματα, φανελάκι, κολάν η κινούμενος με αυτοπεποίθηση,  κατά περίπτωση αλλάζει στάση εάν προσέλθει κάποιος πελάτης και είναι πιο μυώδης από αυτόν.
-Εάν είναι γυμνάστρια ακολουθεί τον κανόνα, φορώ κολάν και δείχνω τα οπίσθια μου σε όλους ,θαυμάστε λοιπόν και από εκγύμναση πενιχρά πράγματα.
-Πειραματίζεται με την χρήση φαρμάκων ως επιπλέον εισόδημα στον χαμηλό μισθό του πουλώντας τις ουσίες αρκετές φορές εν άγνοια του ιδιοκτήτη, φυσικά ακολουθεί την πεπατημένη οδό της ράδιο αρβύλας φαρμακευτικής αγωγής που τηρούν κάποιοι πιο προχωρημένοι στην δράση των στεροειδών αναβολικών. Δεν το αναφέρει στον πελάτη ότι δεν γνωρίζει και αντιγράφει την φαρμακευτική ακολουθία ( φυσικά χρειάζονται γνώσεις ενδοκρινολογίας) άλλα προσπαθεί να τον πείσει για την χρησιμότητα και την αποτελεσματικότητα των ουσιών κυρίως όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι προτείνουν φάρμακα με διουρητική δράση για κοιλιακούς φέτες , αλλά παράλληλα εξαναγκάζουν τα νεφρά να τίθενται σε υπερλειτουργιά, φυσικά αυτό δεν τον επισημαίνουν .

personal trainers
Νέα τάση στην γυμναστική που ξεκίνησε έως ιδέα από τις ΗΠΑ , το δυναμικό κοινό τους διάσημοι καλλιτέχνες , ηθοποιοί , επιχειρηματίες, δηλαδή όλοι αυτοί που είχαν χρήματα και έχουν. Οι περισσότεροι ήταν διαθεμένοι να εκγυμναστούν για να βελτιώσουν την εικόνα τους αλλά και για λόγους κύρους (prestiz) θέλησαν να προσλάβουν υπηρέτη γυμναστικής. Δεν είναι τυχαίο ότι τα τρία όντα με την μεγαλύτερη άνοδο σε luxury υπηρετική εξέλιξη τις τελευταίες δυο δεκαετίες είναι οι Bodyguards , οι Personal trainers, και οι σκύλοι σπιτιού.
Θεσσαλονίκη 2015: Σήμερα έχει μειωθεί το κοστολόγιο προπόνησης οι personal trainers εκγυμνάζουν  φτηνά η φτηνότερα , στο γυμναστήριο, στο studio η και στο σπίτι σου .Η Τακτική τους, μοδάτη φόρμα Under Armour η Nike, υποδήματα παρόμοια , Φιλοσοφία εκγύμνασης έλα σε μένα που θα σε προσέξω καλύτερα. Πολλοί το προτιμούν διότι δεν δίνουν στόχο εάν εκγυμνάζονται με personal trainers σε studio που βρίσκεται σε όροφο πολυκατοικίας αρκεί να υπάρχει η  οικονομική δυνατότητα. Το περιβάλλον χαλαρό και πιο συμβατό με τις ιδεολογικές και αισθητικές  πεποιθήσεις του αθλουμένου.
οι κυριαρχικοί personal trainers επιδιώκουν την υπακοή –υποταγή ως θεμελιώδες στοιχείο ελέγχου
Οι personal trainers στο γυμναστήριο είναι διαφορετικοί, με ενδυμασία που προωθεί την μυικότητα του bodybuilding wear, ανήκουν στην κατηγορία της πιο HARD CORE προπόνησης, επιδιώκουν την προβολή και πολλές φορές εκγυμνάζουν με χαμηλότερο κόστος αρκεί να φαίνονται ότι ασχολούνται με την προσωπική προπονητική –personal training, όπου κυρίαρχη επιδίωξη τους είναι η νέα πελατεία. Οι περισσότεροι αντιγράφουν κείμενα και video από το ιντερνέτ και τα παρουσιάζουν ως δικά τους προγράμματα διατροφής και προπόνησης. Βασικός άξονας η ιδεολογία της εικόνας που προσφέρεται στον πελάτη με ανταμοιβή τα χρήματα του πελάτη , οι κυριαρχικοί personal trainers επιδιώκουν την υπακοή –υποταγή ως θεμελιώδες στοιχείο ελέγχου δεν έχουν καμία ταύτιση με την ισότιμη σχέση προπονητή παιδαγωγού , αλλά και δεν τους το ζητούν  διότι και τα θύματα τους χαρακτηρίζονται από την πρόσκαιρη ματαιοδοξία του σώματος και στοχεύουν λιγότερο στην βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης σε επίπεδο καρδιοαγγειακού και μυϊκού συστήματος .
Οι περισσότεροι personal trainers αντιγράφουν κείμενα και video από το ιντερνέτ και τα παρουσιάζουν ως δικά τους προγράμματα διατροφής και προπόνησης.
Εάν για παράδειγμα εκγυμνάζεσαι και τρέφεσαι αναπτύσσεις μυϊκή διάπλαση, απλά και  χωρίς πασπαλισμένες ψευδοεπιστημονικές μπούρδες , εάν προσέχεις περισσότερο την διατροφή και αυξήσεις την ένταση στην προπόνηση έχεις ακόμη καλύτερο αερόβιο-αναερόβιο αποτέλεσμα και μυϊκότητα. Πολλοί  personal trainers δεν το αναφέρουν δημιουργούν μυστικοπάθεια και ψευδοεπιστημοσύνη, δημιουργούν μια ψεύτικη μυϊκή εικόνα αποτέλεσμα περισσότερο φαρμακευτικής αγωγής και λιγότερο χρόνιας εξάσκησης, πως να πεις στον άλλον ότι θέλει χρόνια για να βελτιώσει σώμα του σε καλό επίπεδο, τον έχασες από πελάτη! έτσι για να πετύχουν το στόχο τους ακολουθούν την φαρμακοδιέγερση ώστε να παρουσιάσουν την πολλή καλή μυϊκή εικόνα με τους δικεφάλους και τους κοιλιακούς μύες σε σύντομο χρονικό διάστημα, παραβλέποντας τα μελλοντικά προβλήματα υγείας.
Εδω υπάρχουν δυο υποκατηγορίες personal trainers, οι fitness men’s womans κοινώς φαρμακωμένοι με κοιλιακούς, δικέφαλοι, τρικέφαλοι μύες με λεπτά πόδια και φυσιολογική πλάτη. Απευθύνονται σε κοινό ανώτερου μορφωτικού επιπέδου η με καλή οικονομική κατάσταση άλλα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ποτέ δεν θα αναφέρουν ότι το fitness σώμα τους είναι κυρίως αποτέλεσμα φαρμακοδιέγερσης ώστε να μην τρομοκρατήσουν τον αθλούμενο, μόνο σταδιακά και με τεχνική οικοδόμησης εμπιστοσύνης  επιδιώκουν την πώληση… δεν θα σου κάνει κακό αυτό το έχω χρησιμοποιήσει και εγώ, αλλά και σε άλλους. 

Οι πιο Macho men’s με  μεγαλύτερη και έντονη Μυϊκοτητα μεγαλύτεροι σε όγκο, μηροί , πλάτη , βραχίονες,  μπορεί να ανήκουν στην κατηγορία Ερασιτεχνών Bodybuilders άλλα μπορεί και απλώς να έχουν αναπτυχτεί χωρίς αθλητικό στόχο όπως οι αγώνες οι διαγωνισμοί. Ουσιαστικά επιδιώκουν το κοινώς φούσκωμα για να βρουν πελάτες. Δεν τους ενδιαφέρει η υγεία αλλά το κέρδος. Και οι δυο κατηγορίες έχουν προμηθευτή  στεροειδών η συνεργάζονται και με κάποια εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής η αποθήκη στο εξωτερικό που τους δίνει  χαμηλού κόστους και βιολογικής αξίας συμπληρώματα διατροφής με καλό κέρδος, ώστε να τα πλασάρουν στο θύμα τους. Ο σύγχρονος και κερδοφόρος συνδυασμός είναι, θα πάρεις τα δικά μου φάρμακα τα δικά μου συμπληρώματα.
barbelljpg-0e750594a997db9a

ΚΥΡΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ του άσχετου personal trainer
-Σήμερα υπάρχουν πολλοί personal trainers που προβάλουν τον εαυτό τους στο γυμναστήριο η το διαδίκτυο, δεν έχουν ηλικιακό περιορισμό η φύλο , απλά γυμναστήκαν και προτείνουν γυμναστική και διατροφή. Δύναται να είναι 18 ετών αλλά και 50 ετών , στην Ελλάδα είσαι ότι δηλώσεις!
-Δεν γνωρίζουν κινησιολογία και εργοφυσιολογία σώματος , εκγυμνάζουν από ιδία εμπειρία προτείνουν τον δικός του αυτοσχεδιασμό , χωρίς να εξετάζουν πιθανά κρυφά μυοσκελετικά προβλήματα στον υποψήφιο πελάτη –θύμα.
-Είναι ταυτόχρονα Προπονητές, διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, πάτρωνες της αναγκαιότητας για βελτίωση της  εικόνας μας.
-Προβάλουν την καθοδήγηση ,υπακοή ως σεβασμό στον προπονητή αλλά ουσιαστικά είναι απαίτηση υποταγής και έλεγχου, μέσα σε αυτή την διαδικασία ορίζονται τρόποι συμπεριφοράς που απαιτούν από τον πελάτη. Αυτό το χρονικό σημείο είναι και το κρίσιμο όπου μεταλλάσσεται η ψυχοσύνθεση του αθλουμένου συνήθως σε ένα δυναμικότερο προφίλ όπου η  εμπέδωση της ανωτερότητας απέναντι στους άλλους και ο δυναμισμός γίνονται κοκτέιλ μιμητικής συμπεριφοράς από τον πελάτη.
Πολλοί αυτόκλητοι personal trainers επιθυμούν να ασχοληθούν με το συγκεκριμένο επάγγελμα από ανάγκη αυτοεπιβεβαίωσης, οι ίδιοι μέσα από αυτό κυριαρχούν και καθοδηγούν εισπράττοντας χρήματα. Προσωπικότητες που δεν άγουν σώμα και ψυχή. Δεν γνωρίζουν να το πράξουν αλλά αρκετούς δεν τους ενδιαφέρει διότι δεν είναι παιδαγωγοί.

Νέοι επιχειρηματίες τις γυμναστικής
Η Βιομηχανία του FITNESS έχει ως στόχο το κέρδος, τώρα εάν επέλθει και η βελτίωση της υγείας εξωραΐζει το προφίλ της και δημιουργεί προϋποθέσεις βελτίωσης της υγείας σε μεγάλα τμήματα του πληθυσμού. Το ζήτημα είναι εάν τα τελευταία χρόνια δημιουργούνται χώροι άθλησης με κυρίαρχο στόχο μόνο το κέρδος. Η επιχείρηση ως όρος είναι τόλμη, η αντιγραφή στην δημιουργίας της  είναι επικινδυνότητα. Καφετερίες, fast foods, τώρα και γυμναστήρια τα δημιουργείς εύκολα ακόμη και εάν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ, η συνταγή :
Να διαθέτεις χρήματα, από πατέρα η μαμά , κληρονομιά η κλεμμένα από κάπου, εδώ συμπεριλαμβάνεται και το ξέπλυμα χρήματος.
-Χώρος, όσο μεγαλύτερος το καλύτερο για να εντυπωσιάσεις.
-Μηχανολογικός εξοπλισμός αρκετός για να θυμίζει αποθήκη μηχανημάτων και να μπερδεύονται οι αθλούμενοι με την εξέλιξη της τεχνολογίας, ναι έχουμε και αυτό το μηχάνημα και το άλλο … τώρα με ποια σειρά θα γυμναστείς σε όλα αυτά τα μηχανήματα ούτε και ο ιδιοκτήτης γνωρίζει, δεν υπάρχει πρόβλημα είναι αυτό που λεμέ βάλε λίγο απ΄ολα!
Πρέπει να έχεις γυμνάστριες διότι γυναίκες έχουν τα clubs , τα Bars ,τα δελτία ειδήσεων άρα πως θα πάρουν κοινώς μάτι αυτοί που δεν έχουν λόγο να προσέλθουν στο γυμναστήριο.

-Αερόβια μηχανήματα πολλά για να τρέχουν όλοι σε μια χώρα που έχει οκτώ μήνες καλό μεσογειακό κλίμα αλλά πρέπει όλοι να κλειστούν μέσα  τρέχοντας στους διάδρομους, διότι το ίδιο κάνουν και στις βόρειες χώρες που έχει οκτώ μήνες χειμώνα! Ουσιαστικά το αντίστροφο.
0bd653b1c9f7594fa587969a39046bb0
-Πρέπει να έχεις γυμνάστριες διότι γυναίκες έχουν τα clubs , τα Bars ,τα δελτία ειδήσεων άρα πως θα πάρουν κοινώς μάτι αυτοί που δεν έχουν λόγο να προσέλθουν στο γυμναστήριο. Θα βάλεις γυμναστές για να πάρεις την άδεια του γυμναστηρίου αλλά και για να δείξεις την  εξειδίκευση σου αρκεί οι γυμναστές να ακούν εσένα που δεν έχεις ιδέα από γυμναστική, αλλά είσαι ο ιδιοκτήτης! απλά αντί να ανοίξεις μπουζούκια την νύχτα η ζαχαροπλαστείο άνοιξες γυμναστήριο, Ωραία!  οργάνωσε τους χώρους βάλε και λίγο πολυτέλεια και έκανες ένα mix House κατάστημα από bar, club , γυμναστήριο και άφησε το να επιπλεύσει στο νερό όπως το πλοίο.
Φυσικά όλα αυτά λύνονται εάν μέχρι πρότινος το είχες δηλώσει σύλλογο-γυμναστήριο για να κοροϊδεύεις και την εφορία! και τους πελάτες! διαφεύγοντας τους φόρους. Υπάρχει και η τρίτη λύση να κρατάς τον χώρο εκγύμνασης ως βιτρίνα! πουλώντας φάρμακα και γλιτώνεις έξοδα και πονοκέφαλο.
Επίλογος
Φτάνει τόσο σας κούρασα και εάν σας ενδιαφέρει η υγεία σας σκεφτείτε εάν σας εκγυμνάζουν για αυτό που ζητάτε, φυσικά εάν δεν θέλετε να γίνεται χημικό πειραματόζωο απομακρυνθείτε από τους ειδικούς άσχετους των στεροειδών.

Σάββατο, 9 Μαΐου 2015

Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 2ο)

Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 2ο)

    Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 2ο)
    Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τα κύματα μέσα από τα οποία περνάει αυτή η σχέση.
    Είναι εύκολο να δούμε τις διακυμάνσεις που περνάει αυτή η σχέση, μόνο και μόνο αν ανατρέξουμε στην αγωνιστική «ζωή» ενός αθλητή. Η διαπέραση από την επιτυχία στην αποτυχία και τούμπαλιν είναι συνεχής. Η ψυχολογική δοκιμασία ενός αθλητή μόνο στην αγωνιστική περίοδο είναι αντικείμενο όλων των αθλητικών ψυχολόγων.
     Η αντιμετώπιση από πλευράς προπονητή απαιτεί  λεπτούς χειρισμούς και οπωσδήποτε, γνώση του αντικειμένου. Όλα αυτά συνεπάγονται πολλά πράγματα. Πρώτα απ' όλα, συνεπάγεται μία εναλλαγή συναισθημάτων και συμπεριφορών του αθλητή. Νεύρα, απογοήτευση, προσδοκία, άγχος κ.α. Αν ο προπονητής δεν έχει γνώση του αντικειμένου, τότε θα εκλάβει τα νεύρα, ας πούμε, σε προσωπικό επίπεδο ή σε προβληματική διάσταση του αθλητή.
     Σαφώς και δεν είναι προβληματικός ένας χαρακτήρας όταν εμφανίζει τέτοιες συμπεριφορές ενόψει δύσκολων αναμετρήσεων ή άλλου είδους πιέσεων. Ο προπονητής, λοιπόν, καλείται να το διαχειριστεί άψογα.
    Η επιβεβαίωση της άριστης προσέγγισης εκ του προπονητή έρχεται μέσα από δύο πράγματα. Την επιτυχία στους αγώνες και τη σφυρηλάτηση των σχέσεών του με τους αθλητές. Η επιτυχία στους αγώνες δεν αφορά μόνο το μετάλλιο και δη το χρυσό. Επιτυχία είναι η εκπλήρωση κάθε επιμέρους στόχου και κάθε προσπέραση των προσωπικών δυνατοτήτων και προσδοκιών.
     Με το πέρας των αγώνων, έρχεται ένα δεύτερο μέρος ψυχολογικών διακυμάνσεων. Μια ενδεχόμενη επιτυχία θα φέρει ευχάριστα συναισθήματα, ενώ μία αποτυχία μπορεί να ανατρέψει τα πάντα. Ο αθλητής, ειδικά αν μιλάμε για μικρές ηλικίες, ενδεχομένως να αυτοκαταστραφεί μετά από μία αποτυχία. Πολλά είναι τα παραδείγματα που αθλητές, ακόμα και μεγάλου βεληνεκούς, σταματάνε τον πρωταθλητισμό μετά από κάποια μεγάλη αποτυχία. Αυτό σημαίνει αφ' ενός μία μεγάλη προσωπική απογοήτευση και αφ' ετέρου την ανικανότητα του προπονητή είτε στην αγωνιστική καθοδήγηση είτε στην πνευματική δουλειά πάνω στον αθλητή του.
    Αν εκεί παρουσιάσει μία ανυπαρξία, τότε τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά για όλους. Αν όμως φανεί αντάξιος του τίτλου του, τότε όχι μόνο θα καταφέρει να συνεχίσει ο αθλητής τη δουλειά του, αλλά θα επιφέρει και μία απόλυτη σύσφιξη της σχέσης του με τον αθλητή. Θα «κερδίσει» τον αθλητή και μαζί του θα κερδίσει και αυτός και το άθλημα γενικότερα.
    Αυτά είναι μόνο τα εναλλασσόμενα συναισθήματα που συναντάμε σε αγωνιστική περίοδο. Από 'κει και πέρα, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις αντικειμενικών δυσκολιών που καλείται να αντιμετωπίσει ένας προπονητής. Η οικογενειακή κατάσταση κάποιου παιδιού μπορεί κάλλιστα να αποπροσανατολίσει τον αθλητή από το στόχο του. Είναι ίσως η πιο περίπλοκη κατάσταση για έναν προπονητή.
    Η θέση του είναι κάτι παραπάνω από λεπτή και οι χειρισμοί πρέπει να είναι με χειρουργική ακρίβεια. Κατ' αρχήν, η πολυπλοκότητα μιας οικογενειακής κατάστασης είναι απύθμενη. Μπορεί να υπάρχουν διαζευγμένοι γονείς, μπορεί να υπάρχουν αποθανόντες γονείς, μπορεί η οικονομική κατάσταση να είναι εφαλτήριο για άλλου είδους προβλήματα, μπορεί η βία να είναι μπολιασμένη στο DNA της οικογένειας, μπορεί να υπάρχει αδιαφορία προς το παιδί, μπορεί να υπάρχει υπέρμετρος ζήλος και άμεση απαίτηση για επιτυχία (συχνό φαινόμενο στον αθλητισμό).
    Καταλαβαίνετε ότι οι περιπτώσεις είναι πολλές χρήζουν και διαφορετικής αντιμετώπισης. Εκεί ο προπονητής οφείλει να λειτουργεί με μοναδικό γνώμονα το κέρδος του αθλητή, διατηρώντας το ρόλο του με σύνεση. Είναι λάθος για έναν προπονητή να υποκαταστήσει τον γονιό. Ο όποιος συμβουλευτικός του ρόλος δεν πρέπει να ξεπερνάει τα όρια του προπονητή.
    Μπορεί π.χ. να επιχειρηματολογήσει με ευπρέπεια πάνω σε ένα λανθασμένο –κατ' αυτόν- σκεπτικό ενός γονιού και να δώσει τη λύση στον αθλητή. Αν κινηθεί με ερασιτεχνικούς χειρισμούς, το μόνο που θα καταφέρει είναι να θέσει τον αθλητή μπροστά στο δίλημμα «ή εγώ ή ο πατέρας σου». Τότε, θα «έχει χάσει το παιχνίδι». Απ' όλες τις πλευρές. Διότι, ο σκοπός του προπονητή δεν είναι να αποξενώσει το παιδί από τον γονιό του –όποιος κι' αν είναι αυτός-. Αυτό είναι στη διακριτική ευχέρεια του παιδιού.
    Ο σκοπός του προπονητή είναι να δώσει τα σωστά ερεθίσματα στο παιδί, με τον σωστό τρόπο, ώστε να αποφασίσει εκείνο τη συνέχεια. Η επιτυχής παρέμβαση φαίνεται μόνο στο πάρσιμο της σωστής απόφασης του αθλητή.
    Συν τοις άλλοις, παρουσιάζονται, προϊόντος του χρόνου, διαφόρων ειδών θέματα που ο προπονητής καλείται να αντιμετωπίσει με επιτυχία. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ποτέ ότι η ζωή ενός αθλητή δεν ξεκινάει και δεν τελειώνει ποτέ μόνο στην προπόνηση. Υπάρχουν κι' άλλα ενδιαφέροντα, στα οποία ο αθλητής χρειάζεται στήριξη, συμβουλές, ενδιαφέρον κ.α. Οι πανελλαδικές εξετάσεις, για παράδειγμα, είναι ένα μείζον θέμα για έναν μικρό αθλητή. Αν εκεί ο προπονητής φερθεί εγωιστικά και θέσει σαν προτεραιότητα ένα μετάλλιο, αδιαφορώντας για την έκβαση των εξετάσεων, τότε θα καταδικάσει τον νεαρό αλλά και τον ίδιο. Διότι αυτό θα τον κυνηγάει πάντα.
    Ο αθλητής ποτέ δε θα ξεχάσει ότι ο προπονητής του τού φέρθηκε λάθος και τον υποχρέωσε σε αποτυχία. Αντίθετα, αν ο προπονητής αντιληφθεί τη σημαντικότητα του θέματος, τότε θα βοηθήσει τον νεαρό να ανταπεξέλθει στο στόχο του. Αντίστοιχα υπάρχουν και άλλα θέματα, όπως η ερωτική φάση ενός αθλητή και ο συμβουλευτικός ρόλος που μπορεί να έχει ο προπονητής ώστε να μην επιτρέψει τον αποπροσανατολισμό του αθλητή.
    Βλέπουμε ότι υπάρχει μία πανσπερμία φάσεων, που ο προπονητής οφείλει να ξέρει πώς να χειριστεί με μοναδικό γνώμονα το «καλό» του αθλητή. Αν ανταπεξέλθει στο ρόλο του, θα έχει καταφέρει να κερδίσει ένα «παιδί». Η σφυρηλάτηση της σχέσης οφείλεται σε όλες τις διακυμάνσεις –θετικές ή αρνητικές- που περνάει η ψυχολογική και σωματική διάθεση ενός αθλητή και κυρίως οφείλεται στη σωστή αντιμετώπιση που τυγχάνει από τον προπονητή. Έτσι, ακόμα και οι δυσκολίες σε φέρνουν πιο κοντά.
    Τέλος, θα επαναλάβω ότι ο προπονητής μπορεί να αποτελέσει τη σπουδαιότερη προσωπικότητα στη ζωή ενός αθλητή. Αρκεί να έχει γνώση του αντικειμένου και να χειρίζεται ορθά τα όποια προβλήματα.

    Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 1ο)

    Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 1ο)

      Η σπουδαιότητα της σχέσης του προπονητή με τον αθλητή (μέρος 1ο)
      Είναι η πιο ιδιάζουσα σχέση σε τούτη τη ζωή. Πολυτάραχη, περίπλοκη, ανιδιοτελής, αναγκαστική, δύσκολη. Πώς βλέπει ο προπονητής τον αθλητή και πώς ο αθλητής τον προπονητή;
      Έχουν γραφτεί άπειρα τραγούδια, έχουν γυριστεί άπειρες ταινίες, έχουν γραφτεί αμέτρητα βιβλία. Η πλειοψηφία αυτών είναι ο έρωτας. Μία πλοκή που έχει σαν επίκεντρο την ερωτική σχέση. Θαρρείς πως είναι η φυγόκεντρος δύναμη, γύρω από την οποία κινείται το σύμπαν. Αν, μάλιστα, συγκεκριμενοποιήσεις το θέμα στον όρο «σχέση», τότε η ερωτική διάσταση της σχέσης φτάνει σχεδόν στο απόλυτο.
      Αν, για παράδειγμα, γίνονταν ένα γκάλοπ και η ερώτηση ήταν «πες μου ένα είδος σχέσης», το 95% θα απαντούσε «ερωτική». Το υπόλοιπο 5% θα χωρίζονταν σε φιλική σχέση, σε σχέση γονέων-παιδιών, μαθητών-καθηγητών κ.ο.κ. Θα ανέφερε κανείς άραγε τη σχέση προπονητή-αθλητή; Νομίζω πως όχι. Κι' όμως, πρόκειται για την πιο αμφίρροπη και περίεργη σχέση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους.
      Ο προπονητής βλέπει τους αθλητές ως παιδιά του. Αυτός είναι ο τίτλος αυτής της παραγράφου. «Περνάνε» από τα χέρια του προπονητή εκατοντάδες παιδιά. Άλλα είναι τελείως ξένα σ' αυτόν, άλλα είναι συγγενείς του, άλλα είναι ταλαντούχα, άλλα αντιμετωπίζουν κινητικά ή άλλου είδους προβλήματα. Κάποια είναι εξ όψεως συμπαθητικές φυσιογνωμίες, κάποια άλλα είναι δύστροπα και απαιτούν λεπτούς χειρισμούς.
      Ο προπονητής καλείται να περιθάλψει τους πάντες με αγάπη. Μόνο έτσι η δικαιοσύνη είναι εφικτή και δεν επαφίεται στα διακριτά όρια της ουτοπίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο προπονητής πιέζεται μέσω της ιδιοτέλειας για να αγαπήσει τα παιδιά. Απλώς συμβαίνει μόνο του. Όπως συμβαίνει και με τον γονιό που αγαπάει τα παιδιά του. Το φέρνει η ίδια η ζωή. Ο προπονητής, λοιπόν, παίρνει ένα ακατέργαστο προϊόν και το κατεργάζεται. Το αν το προϊόν αυτό θα κατεργαστεί σε διαμάντι, σε ρουμπίνι ή σε άνθρακα, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, τους οποίους δεν είναι η ώρα να αναλύσουμε.
      Έτσι, ο προπονητής βλέπει μέρα με τη μέρα, χρόνο με το χρόνο τους αθλητές του να αλλάζουν μορφή, να διαμορφώνονται πνευματικά και σωματικά μέσα από τα δικά του διδάγματα και προγράμματα. Είναι ο κύριος υπεύθυνος της θετικής τους ανάπτυξης. Ένας δημιουργός, ένας πλαστουργός. Το συναίσθημα, φυσικά, του να βλέπεις ένα παιδί να αναπτύσσει αρετές εξαιτίας των όσων του έχεις δώσει είναι εύκολο να το αντιληφθεί ο καθένας και δεν έχει νόημα να το αναλύσω περαιτέρω. Όπως, επίσης, και το συναίσθημα όταν ένα παιδί τραυματίζεται. Πονάς κι' εσύ μαζί του. Βλέποντάς τα όλα αυτά, καταλαβαίνουμε όλοι μας ότι ο προπονητής αγαπάει τους αθλητές ως παιδιά του.
      Ο αθλητής βλέπει τον προπονητή ως γονιό του. Αυτός είναι ο τίτλος αυτής της παραγράφου. Σε αντίθεση με τον προπονητή, από του οποίου τα χέρια «περνάνε» εκατοντάδες αθλητές, ο αθλητής συνήθως έχει έναν προπονητή, τον οποίο τοποθετεί απείρως ψηλά στην ιεραρχία. Πολλές φορές και πάνω από τον γονιό. Ακόμα κι' αν δεν το κάνει συνειδητά, ενδόμυχα επηρεάζεται από τις νουθεσίες του προπονητή περισσότερο από τον καθένα. Είναι πολύ πιθανό, σε μία εσωτερική διαπάλη του αθλητή, να ακούσει τη συμβουλή του προπονητή και να μην ακούσει την αντίστοιχη του γονέα. Πώς γίνεται αυτό; Υπάρχει το εξής αναντίρρητο. Όταν ο αθλητής, ας πούμε ένας παλαιστής, κάνει αθλητικά όνειρα (να πάρει ένα χρυσό μετάλλιο, να συμμετάσχει σε Ολυμπιακούς Αγώνες, να έχει ένα υψηλό επίπεδο σωματικής διάπλασης και τεχνικής), τότε φέρνει ως απόλυτο σχεδόν πρότυπο τον προπονητή του. Είναι το αμεσότερο παράδειγμα για να σκεφτεί.
      Μία επουράνια θεότητα που την έχει μπροστά του, ζωντανή. Μικρή παρένθεση, αναφέρομαι σε φυσιολογικές συνθήκες και όχι σε περιπτώσεις όπου οι προπονητές είναι μόνο κατ' ευφημισμόν προπονητές. Το αναφέρω αυτό γιατί πολλά έχουν δει τα ματάκια μας... Προπονητές που δεν ξέρουν τους κανόνες δεοντολογίας, δεν έχουν καν τη στοιχειώδη γνώση υγιεινής και συμπεριφοράς κ.α. Τους βγάζω απ' έξω αυτούς. Επανέρχομαι. Αυτή τη θεότητα, λοιπόν, ο αθλητής την ακούει ως θέσφατο. Ακόμα κι' αν διάφορες προτροπές του προπονητή είναι ολοφάνερα λαθεμένες, ο αθλητής θα επηρεαστεί. Διότι υποσυνείδητα ωραιοποιεί κάθε ατέλεια του προπονητή και μεγαλοποιεί-θεοποιεί κάθε προτέρημα του προπονητή. Έχοντάς τον τόσο ψηλά στα μάτια του, ανέχεται εύκολα τις φωνές, τις ενδεχόμενες δυστροπίες ή ιδιοτροπίες του προπονητή και ενδεχομένως την πίεση που του ασκεί για να συνεχίσει την εξαντλητική προσπάθεια. Έτσι, συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι ο προπονητής είναι η σπουδαιότερη προσωπικότητα που περνάει από τη ζωή ενός αθλητή.

      Δευτέρα, 26 Ιανουαρίου 2015

      Λάθη γονέων: Πώς βλάπτετε ψυχολογικά το παιδί

      Όλοι οι γονείς συμφωνούν πως τα παιδιά είναι πηγή ευτυχίας. Και όλοι παραδέχονται πως το μόνο που εύχονται και επιδιώκουν για τα παιδιά τους είναι επιτυχία, αγάπη και χαρά. Ωστόσο, κάποιες φορές οι στόχοι αυτοί δεν επιτυγχάνονται, γιατί τα παιδιά δεν εισπράττουν, κατά την ανατροφή τους, θεμελιώδη στοιχεία που θα τα κάνουν πειθαρχημένους, ώριμους και ενεργούς ενήλικες. 

      Η Αμερικανίδα ψυχολόγος Sherrie Campbell αναφέρει, παρακάτω, οκτώ μεγάλη λάθη των γονιών που είναι πολύ πιθανό να οδηγήσουν ένα παιδί στην κατάθλιψη, το στρες, τον θυμό, τις τεταμένες οικογενειακές σχέσεις, σε προβλήματα με φίλους, χαμηλή αυτοπεποίθηση και χρόνια συναισθηματικά προβλήματα σε βάθος χρόνου: 

      Αγνοείτε ή υποτιμάτε τα συναισθήματα του παιδιού σας

      Αν το παιδί εκφράζει λύπη, θυμό ή φόβο και εσείς το κοροϊδεύετε, το γελοιοποιείτε, το αγνοείτε ή το πειράζετε, τότε μειώνετε αυτό που νιώθει. Του λέτε, ουσιαστικά, ότι αυτό που νιώθει είναι λάθος. Όταν οι γονείς το κάνουν αυτό είναι σα να αναχαιτίζουν την αγάπη τους προς το παιδί και χάνουν την ευκαιρία να δεθούν μαζί του και να του δείξουν ότι το στηρίζουν άνευ όρων.


      Ασυνεπείς κανόνες (ή έλλειψη κανόνων)

      Αν δεν εκφράζετε τις προσδοκίες σας από το παιδί, μην περιμένετε να ξέρει από μόνο του πώς να συμπεριφερθεί. Τα παιδιά κάνουν αυτό που περιμένετε από αυτά. Οι κανόνες είναι που τους δίνουν τις οδηγίες και τα όρια και τα βοηθούν να προσδιορίσουν ποια είναι, με τα καλά και τα κακά τους. Αν αφήνετε το παιδί να μαντεύει πώς πρέπει να φέρεται σε διάφορες εκφάνσεις της ζωής, θα προσπαθήσει να βρει τα όρια από μόνο του, με τρόπους συχνά μη επιθυμητούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοπεποίθηση και προβλήματα συμπεριφοράς.

      Κάνετε το παιδί φίλο σας

      Ποτέ δεν πρέπει να μοιράζεστε όλα τα άγχη, τις ανησυχίες σας και τα προβλήματα της σχέσης σας με το παιδί σας, ούτε να ζητάτε τη συμβουλή του. Αν στο παιδί σας δείχνετε αβοήθητοι ή ηττημένοι, δεν θα μάθει ποτέ να σας σέβεται και θα σας φέρεται ως ίσους ή και κατώτερους, επειδή το χρησιμοποιήσατε για την «ψυχοθεραπεία» σας. Πρέπει να δείχνετε στα παιδιά σας ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα προβλήματα και τις προκλήσεις σας, να διαχειριστείτε τη ζωή σας, με όλο το στρες που περιλαμβάνει, και τελικά να τα καταφέρετε. Να είστε αληθινοί, να έχετε τα δικά σας αισθήματα, αλλά να μην τα φορτώνετε στα παιδιά σας.


      Μειώνετε τον άλλο γονιό του παιδιού

      Αν δεν δείχνετε ποτέ τρυφερότητα και αγάπη στον σύντροφο / σύζυγό σας μπροστά στο παιδί, εκείνο δεν θα μπορέσει να δημιουργήσει ένα βαρόμετρο του τι σημαίνει αγάπη και πώς εκδηλώνεται. Αν μονίμως μειώνετε και ακυρώνετε τον σύντροφό σας, απειλώντας τον ότι θα τον χωρίσετε, δημιουργείτε μία χρόνια κατάσταση άγχους στο παιδί σας. Αν έχετε ήδη χωρίσει και παραμένετε ψυχροί, απόμακροι, γεμάτοι μνησικακία για εκείνον, κατηγορώντας τον και μιλώντας άσχημα για αυτόν, τότε μεταφέρετε, έστω υποσυνείδητα, στο παιδί το μήνυμα ότι ο πρώην σύζυγός σας φταίει που χωρίσατε, άρα εσείς είστε ο «καλός» γονιός. Με τον τρόπο αυτόν, όμως, αποξενώνετε το παιδί από τον άλλον γονιό.


      Τιμωρείτε την ανεξαρτησία και τον αποχωρισμό

      Όταν τιμωρεί ο γονιός το παιδί που μεγαλώνει, το κάνει να νιώθει ένοχο επειδή έχει φυσιολογικές, αναπτυξιακές ανάγκες και επιθυμίες. Αυτό συχνά του προκαλεί βαθιά ανασφάλεια, τάση για ανταρσία, δηκτικότητα και άλλες συμπεριφορές που δείχνουν ότι το παιδί δεν είναι ικανό να «ανθίσει» και να είναι ο εαυτός του, ως ανεξάρτητο άτομο.


      Συμπεριφέρεστε στο παιδί σαν επέκταση του εαυτού σας

      Αν, ως γονείς, συνδέετε την δική σας εικόνα και αυτο-αξία με την εμφάνιση του παιδιού σας, τη συμπεριφορά του, τις σχολικές του επιδόσεις και το πόσους φίλους έχει, το κάνετε να πιστεύει πως οι άνθρωποι το αγαπούν όχι γι'αυτό που είναι αλλά για το πόσο καλά αποδίδει και το πόσο καλούς σας κάνει να δείχνετε. Αυτό κάνει τα παιδιά να γίνονται άτομα που θέλουν μονίμως να ευχαριστούν τους άλλους, αντί για δυναμικούς και αυτόνομους χαρακτήρες, ενώ τους δημιουργεί μονίμως το άγχος να είναι καλοί σε όλα.


      Ανακατεύεστε στις σχέσεις των παιδιών σας

      Το να καθοδηγείτε κάθε κίνηση του παιδιού στις διαπροσωπικές του σχέσεις -από τους φίλους του έως τους δασκάλους του- παρεμποδίζει την ωριμότητά του. Για παράδειγμα, αν το παιδί έχει προβλήματα στο σχολείο και εσείς αμέσως στρέφεστε στον δάσκαλό του για να λύσει το πρόβλημα, ή αν διαρκώς λέτε στο παιδί πώς να είναι φίλος με κάποιον, αυτό μεγαλώνοντας δεν θα μάθει ποτέ να χειρίζεται τις πιο δύσκολες πλευρές που κάθε σχέση μπορεί να έχει.


      Υπερ-προστασία

      Όταν προστατεύετε το παιδί από κάθε πρόβλημα και συναίσθημα, του δημιουργείτε την αίσθηση ότι έχει το δικαίωμα να κάνει ή να λέει ό,τι θέλει, ενώ διογκώνετε την αυτοπεποίθησή του στα όρια του ναρκισσισμού. Το παιδί αυτό θα περιμένει ότι η ζωή είναι πιο εύκολη από όσο πραγματικά είναι. Θα θέλει τα πάντα να γίνονται για εκείνο, ανεξάρτητα με τη δική του συμπεριφορά. Στη συνέχεια, όμως, όταν δεν θα μπορεί να πάρει αυτά που πιστεύει πως δικαιούται, θα νιώθει σύγχυση και θλίψη.

      Κυριακή, 25 Ιανουαρίου 2015

      Ποιος θα δείρει τον Jason Statham; Θέλεις κι απάντηση; Είναι ο μόνος που θα φοβόσουν να του χύσεις κατά λάθος πάνω του το ποτό σου. Ο πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής καταδύσεων σε όλες τις σκηνές δράσης φαίνεται -και είναι- αίλουρος (άσε τα γκρο πλαν στους κοιλιακούς του). Ποιο είναι το μυστικό του νέου Σταλόνε; Η ταιλανδέζικη πυγμαχία!

      Άρθρο του wefit.gr
      Τι είναι η ταιλανδέζικη πυγμαχία
      Προκειται για μια ταϊλανδέζικη πολεμική τέχνη γνωστή ως και Muay thai που σημαίνει «συνδυασμός όλων» ή αλλιώς η πολεμική τέχνη των οκτώ άκρων επειδή χρησιμοποιεί γροθιές, πόδια, γόνατα και αγκώνες. Η παραλλαγή της είναι η Muay Kard Chiek: η ταϊλανδέζικη πυγμαχία με γυμνά χέρια, ίσως η πιο θεαματική και παραδοσιακή μορφή μάχης με γυμνά χέρια τα οποία είναι τυλιγμένα με σχοινιά.
      Τι περιλαμβάνει: Κλασσικές μεθόδους προπόνησης που γίνονται στις πολεμικές τέχνες όπως το τρέξιμο, το σχοινάκι, ασκήσεις αντίστασης του σωματικού βάρους με μπάλα, ασκήσεις κοιλιακών και ασκήσεις με βάρη. Στην ταιλανδέζικη πυγμαχία προετοιμάζεις όλο το σώμα σου και μπορείς να κάνεις επιθέσεις με γροθιές, πόδια, γόνατα, αγκώνες ενώ έχεις και τη δυνάτοτητα, αφού μάθεις τις βασικές κινήσεις, να δημιουργήσεις και δικούς σου συνδιασμούς χτυπημάτων και λαβών. Η ταϊλανδέζικη πυγμαχία χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: στο mae mai ή μεγάλες τεχνικές και luk mai δηλαδή μικρές τεχνικές. Το maemai έχει 15 τεχνικές και το lukmai άλλες 15.
      Ποιοι μπορούν να ασχοληθούν με το άθλημα
      Όλοι! Μάλιστα επειδή πρόκειται για αυτοάμυνα, έχει τεχνικές οι οποίες μπορούν να φανούν ιδιαιτέρως χρήσιμες σε γυναίκες και παιδιά. Οι boxers φορούν γάντια, ωστόσο δεν επιτρέπονται οι ανατροπές, τα κλειδώματα, τα σπασίματα, οι ρίψεις και η πάλη εδάφους.
      Τα οφέλη της
      * Άριστη φυσική κατάσταση και δυνατά πόδια – κνήμες, όσοι ασχολούνται με την ταιλανδέζικη πυγμαχία δίνουν έμφαση στην πρόπονηση των κνημών ώστε να αντέχουν τα χτυπήματα. Δύο σχολές: η μία χτυπάει τα καλάμια με μπουκάλια μπύρας και η άλλη σε δέντρα. Δεν υπάρχει τρίτη!
      * Δυνατοί κοιλιακοί και μέσος κορμός, δυνατά χέρια.
      * Βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ευλιγίας και του συντονισμού των κινήσεων.
      * Πνευματική υγεία
      * Τόνωση της αυτοπεποίθησης και του αυτοέλεγχου
      Κάτι για το τέλος
      «Πριν μάθεις πώς να πονέσεις τον αντίπαλο σου, μάθε πρώτα πώς να προστατευτείς εσύ.» Αυτή είναι η βασική αρχή της ταιλανδέζικης πυγμαχίας κι αν σου συμφωνείς με αυτή ετοιμάσου να τη δοκιμάσεις!
      Πάρε μια γεύση βλέποντας το βίντεο στο wefit.gr εδώ .