Τρίτη, 25 Μαρτίου 2014

Χαρακίρι. Πώς καθιερώθηκε η τιμητική αυτοκτονία των σαμουράι και πώς κατάφεραν να τις απαγορεύσουν...

  1580. Ο κυβερνήτης της Βόρειας Ιαπωνίας Bessho Nagaharu και οι άνδρες του κλεισμένοι σε κάστρο, πολιορκούνταν από τον εχθρό για 20 μήνες. Ο κυβερνήτης, βλέποντας το στρατό του να πεθαίνει από την πείνα, γιατί είχε διακοπεί η προμήθεια τροφίμων, πήρε μια απόφαση. Επειδή για τους Ιάπωνες η παράδοση στον εχθρό ήταν ατιμωτική, ζήτησε να λήξει η πολιορκία και να μην
σκοτώσουν τους ανήμπορους άνδρες του. Σε αντάλλαγμα θα έκανε σεπούκου, ή χαρακίρι όπως είναι γνωστό στη Δύση. Δηλαδή θα αυτοκτονούσε με ένα μαχαίρι κόβοντας οριζόντια και διαγώνια το στομάχι του. «Χάρα» και »κίρι» Στο «μπουσίντο», τον κώδικα τιμής των Σαμουράι, το χαρακίρι ήταν ένας έντιμος τρόπος να πεθάνει κάποιος στο πεδίο της μάχης, προκειμένου να αποφύγει την ντροπή της αιχμαλωσίας και του θανάτου από τον εχθρό. Σύμφωνα με την ιαπωνική παράδοση το πνεύμα του ανθρώπου ζει μέσα στο στομάχι. Έτσι, επέλεγαν να κόψουν εκεί το σώμα τους αντί για το λαιμό ή την καρδιά. Το «χάρα» σημαίνει στομάχι και το «κίρι» μαχαίρι. ...
seppukump4-400x384Η τελετουργία Συχνά οι μελλοθάνατοι πολεμιστές διάλεγαν να κάνουν χαρακίρι σε ναούς, κήπους ή στο σπίτι τους. Πριν από το ηλιοβασίλεμα, ο σαμουράι φορούσε ένα λευκό κιμονό και οι μάρτυρες, ανάλογα με την σπουδαιότητα του προσώπου, στέκονταν στην αντίστοιχη πλευρά του χώρου. Πίσω από τον γονατισμένο μελλοθάνατο, με το σπαθί στο χέρι, βρισκόταν πάντα ένα συγγενικό ή φιλικό πρόσωπο του σαμουράι. Άνοιγε το κιμονό και με το κίρι στο χέρι, δηλαδή το μαχαίρι, έκοβε το στομάχι του από δεξιά στα αριστερά. Ο συγγενής του τότε τον αποκεφάλιζε. Στις περιπτώσεις που έκανε χαρακίρι στο πεδίο της μάχης πέθαινε ή από αιμορραγία ή από σοκ. Οι απαγορεύσεις και το τέλος του σεπούκου Το χαρακίρι δεν εφαρμόζεται πια όπως στο παρελθόν, αν και ακόμη θεωρείται ένας έντιμος τρόπος θανάτου, χωρίς να αποτελεί πράξη αμαρτίας. Ο ιδρυτής της τελευταίας μεγάλης δυναστείας της Ιαπωνίας Ιεγιάσου Τοκουγκάβα, το 1603 προχώρησε στην έκδοση διατάγματος που απαγόρευε το σεπούκου. Τα προβλήματα που δημιουργούσ...

https://www.youtube.com/watch?v=N6RB62gHO6U

Σάββατο, 15 Μαρτίου 2014

Έτοιμη η Εθνική ομάδα Ταεκβοντό για το Πανευρωπαικό του Αζερμπαϊτζάν

Μετά το πανελλήνιο πρωτάθλημα Ταεκβοντό το οποίο πραγματοποιήθηκε από 21 έως και 23 Φεβρουαρίου 2014 στη Χαλκίδα, έγινε η συγκρότηση της εθνικής ομάδος Ταεκβοντό (από τους νικητές όλων των κατηγοριών) η οποία θα συμμετάσχει στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ταεκβοντό 2014 ανδρών-γυναικών που θα θα γίνει στο Μπακού του Αζερμπαϊτζάν.



Η εθνική ομάδα Ταεκβοντό ανδρών-γυναικών είναι:
Κατηγορίες ανδρών : Γιώργος Σιμιτζής (-54κ.), Μάριος Τσουρδίνης (-58κ.), Κώστας Χαμαλίδης (-63κ.), Στέλιος Μεχτερίδης-Παπαδόπουλος (-68κ.), Γιώργος Ροδίτης, (-74κ.), Νίκος Τζέλλος (-80κ.), Ανέστης Νικολαϊδης (-87κ.), Κώστας Γκόλτσιος (+87κ.).
Κατηγορίες γυναικών: Ιωάννα Κουτσού (-46κ.), Φωτεινή Μπίρμπα (-49κ.), Μυρσίνη Θεοδοσιάδου (-53κ.), Σταυρούλα Κοντού (-57κ.), Βασιλική Γραμματοπούλου (-62κ.), Ευαγγελία Αναστασιάδου (-67κ.), Ελπίδα-Μαρίνα Δημητροπούλου (-73κ.), Ελένη Σαλινούδη (+73κ.).

Οι 8 τροφές που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς!

Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, το «χτίσιμο» των κοιλιακών ξεκινά πολύ πριν ιδρώσετε στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τους γυμναστές, η ανάπτυξη των μυών απαιτεί συνδυασμό άφθονων υγρών, κατάλληλης διατροφής και εκγύμνασης.




Τι θα πρέπει να τρώτε!
Φρούτα και λαχανικά
Αποτελούν τη βάση οποιασδήποτε υγιεινής δίαιτας, παρέχοντας φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, και υγρά. Τα λαχανικά περιέχουν μικρές ποσότητες πρωτεΐνης.
Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και τις απαραίτητες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D, κάλιο και ασβέστιο. Επίσης, το σοκολατούχο γάλα αποτελεί ιδανικό ρόφημα για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια μετά από προπόνηση. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να δοκιμάσετε γιαούρτι με ενεργά συστατικά.
Άπαχο κρέας
Αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης, σιδήρου για τη μεταφορά οξυγόνου στους μύες και αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένης της λευκίνης, η οποία θεωρείται ότι κινητοποιεί τη διαδικασία ανάπτυξης των μυών.
Το σκούρο κρέας του κοτόπουλου
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, παρέχει 25% περισσότερο σίδηρο και τρεις φορές τον ψευδάργυρο συγκριτικά με το λευκό κρέας.
Αυγά
Σας παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Ιδανική ποσότητα είναι ένα την ημέρα. Μην πετάτε όμως τον κρόκο, καθώς η μισή πρωτεΐνη μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως η λουτεΐνη, βρίσκεται εκεί.
Ξηροί καρποί
Είτε ωμοί είτε ψημένοι, αλλά ανάλατοι, αποτελούν μία πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Παράλληλα, παρέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και υγιεινά λίπη.
Φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως
Περιέχουν μικρές ποσότητες πρωτεΐνης για την ενέργεια και την αποκατάσταση των μυών, μαζί με φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Τι να προσέξετε!
Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό το είδος διατροφής, προσέξτε, καθώς θα πρέπει να προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδες για να «χτίσετε» τους μύες, αλλά όχι υπερβολικές, καθώς είναι δυνατόν να οδηγήσουν στην αύξηση σωματικού λίπους.
Ποιος είναι ο τέλειος συνδυασμός;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους αθλητές να διαιρούν την τροφή τους σε τέσσερα ίσου μεγέθους γεύματα και να επιλέγουν τρεις από τις τέσσερις επιλογές: φρούτο ή λαχανικό, δημητριακά, υγιεινά λίπη και πλούσια σε ασβέστιο ή άπαχη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.


Πηγή:www.onmed.gr

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και της θερμιδικής δαπάνης χωρίς σωματική δραστηριότητα, είναι ο κύριος στόχος των συμπληρωμάτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Τα φάρμακα ή οι τροφές με θερμογενετικές ιδιότητες αυξάνουν τη θερμογένεση και την οξείδωση του λίπους, αυξάνοντας την έκκριση της ορμόνης νορεπινεφρίνη και επηρεάζοντας τις μεταβολικές οδούς που ελέγχουν τη ρύθμιση της ενέργειας. Κάποια από αυτά τα φάρμακα και τα συμπληρώματα περιέχουν εφεδρίνη, καφεΐνη, ασπιρίνη, πολυφαινόλες, και φορσκολίνη.
Τα συμπληρώματα για μείωση του βάρους που υπάρχουν στην αγορά αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό κατά 2 με 5%. Ο A.G. Dullo από την Ελβετία μελετώντας μια σειρά από έρευνες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι συνδυάζοντας έναν αριθμό θερμογενετικών συστατικών μπορούμε να αυξήσουμε με ασφάλεια κατά 15% τον μεταβολικό ρυθμό και τη θερμογένεση.
Μέχρι τώρα, οι ιδέες του είναι απλώς εικασίες, αλλά μας δείχνουν ότι πιθανόν στο μέλλον να παρασκευαστούν πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για απώλεια βάρους. (Obesity Reviews, 12: 866- 883, 2011), FitnessRX mag.

Παρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2014

Η ψυχολογία των αθλητών πριν από σημαντικούς αγώνες. Της Γεωργίας Καβουρά (Ψυχολόγος, τακτικό μέλος ΑctionMed)

Ο σύγχρονος αθλητισμός συγκεντρώνει ποικίλα χαρακτηριστικά γνωρίσματα τα οποία τείνουν να προκαλούν συναισθήματα δυσφορίας όπως είναι το αυξημένο άγχος στους αθλητές, ιδιαίτερα πριν από σημαντικούς αγώνες. Κάποια από αυτά που το προκαλούν είναι ο υψηλότερος συναγωνισμός που προκύπτει ανάμεσα στους αθλητές, των οποίων ο αριθμός ολοένα και αυξάνει με σκοπό την ανάδειξη νέων ταλέντων, η κατανάλωση περισσότερων ωρών για προπόνηση μέσα στην ημέρα και η μείωση ελεύθερου χρόνου για τον αθλητή, η πίεση από τον κοινωνικό περίγυρο για μεγαλύτερη προσπάθεια καθώς και η ευθύνη του αθλητή να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του εαυτού του αλλά και της οικογένειας – πατρίδας που εκπροσωπεί.
 
Τα  παραπάνω χαρακτηριστικά δημιουργούν ένταση και αγωνία για την μέγιστη απόδοση που μπορεί να έχει ένας αθλητής όταν έρχεται αντιμέτωπος με άλλους αθλητές ιδιαίτερα σε κάποιο σημαντικό αθλητικό γεγονός. Το άγχος συχνά είναι αναπόφευκτο και συνήθως λειτουργεί αποδιοργανωτικά. Η αδυναμία διαχείρησης αυτού συντελεί στην αποτυχία και δημιουργεί εσφαλμένη αντίληψη για τις προσωπικές δυνατότητες του αθλητή. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση μειώνονται και ο αθλητής μπορεί να αποθαρρυνθεί.
 
Η απόδοση στον αθλητισμό επηρεάζεται  από πολλούς παράγοντες, τόσο από  τις σωματικές (βιολογικές) δυνατότητες του αθλητή, όσο και από την ψυχολογική του κατάσταση σε όλη τη διάρκεια των προπονήσεων αλλά και πριν από τον κάθε αγώνα. Ο Thomson et. αl. (1985) συγκεκριμένα, αναφέρει ότι η αθλητική απόδοση επηρεάζεται στον ίδιο βαθμό τόσο από τις ψυχολογικές παραμέτρους όσο και από τις βιολογικές. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά κληρονομούν τόσο τα βιολογικά χαρακτηριστικά όσο και τα ψυχολογικά (όπως μαθαίνονται από τον τρόπο που οι γονείς αντιμετωπίζουν καθημερινές κατασταάσεις). Πολλές έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η μέγιστη απόδοση οφείλεται κυρίως στην ψυχοσυναισθηματική κατάσταση των αθλητών και όχι τόσο στο βιολογικό τους ταλέντο. Πολλοί μελετητές αθλητικών επιδόσεων αναφέρουν ότι εκεί θα κρίνεται στο μέλλον και η διαφορά ανάμεσα στους αθλητές που θα έχουν ξεχωρίσει για τις παγκόσμιες επιδόσεις τους.
 
Τέτοια  ψυχολογικά χαρακτηριστικά που συμβάλλουν αποφασιστικά στην βελτίωση της επίδοσης ενός αθλητή και στη διάκριση του είναι, σύμφωνα με Hardy, 1990; Bawden, 2003; Auweele et. al. 1993., η αποφασιστικότητα για διάκριση, η αυτοπεποίθηση (γνώση των προσωπικών ικανοτήτων), η εμπιστοσύνη στον προπονητή, τα ισχυρά κίνητρα για νίκη καθώς και η αισιοδοξία του αθλητή. Η ύπαρξη αρνητικών σκέψεων και κακής διάθεσης συνήθως έχει ως αποτέλεσμα την ένταση του άγχους των αθλητών πριν από τον αγώνα. Εκείνη τη στιγμή εντείνεται ο φόβος για την προσωπική απόδοση και το αποτέλεσμα του αγώνα. Το άγχος τείνει να προκαλείται από μη λειτουργικούς ψυχολογικούς παράγοντες όπως είναι η μειωμένη αυτοπεποίθηση του αθλητή, η αρνητική αξιολόγηση της παρούσας αθλητικής κατάστασης καθώς και η συγκέντρωση πιο πολύ στο αποτέλεσμα παρά στην όλη διαδικασία. Το στρες αντίθετα μπορεί να έχει ευεργετικό ρόλο φέροντας κινητικότητα και δημιουργική δραστηριοποίηση για τον αθλητή, αν ο ίδιος μάθει να αναγνωρίζει τα συμπτώματα στρες και τα μετατρέπει σε θετική ενέργεια προς όφελος του ιδίου και της απόδοσης του. Αυτό σημαίνει ότι το στρες είναι εξωτερικό και αντικειμενικό ενώ το άγχος είναι εσωτερικό και υποκειμενικό.
 
Πιο ειδικά, τα συμπτώματα άγχους δρουν σε τέσσερα επίπεδα. Σε ψυχολογικό επίπεδο παρατηρούνται στην αίσθηση απώλειας ελέγχου της κατάστασης, έλλειψη συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων, αρνητική διάθεση και στις απαισιόδοξες σκέψεις για το αποτέλεσμα. Σε σωματικό επίπεδο εκφράζονται με στομαχικές διαταραχές, έντονο ρυθμό αναπνοής, εφίδρωση, μυϊκούς πόνους σε σημεία της πλάτης ή στον αυχένα και με έντονο τρέμουλο. Σε επίπεδο συμπεριφοράς το άγχος το δηλώνουν οι αϋπνίες, το δάγκωμα των νυχιών, η έλλειψη συντονισμού κινήσεων και οι γρήγορες ή ασυντόνιστες κινήσεις των ποδιών και τέλος σε συναισθηματικό επίπεδο, το φανερώνουν οι αλλαγές στη διάθεση, η έλλειψη υπομονής, η ύπαρξη συναισθημάτων τρόμου και φόβου, ο συχνός θυμός και η έλλειψη υπομονής. Χρήσιμο για κάθε αθλητή είναι να μάθει να αναγνωρίζει πότε είναι σε κατάσταση στρες και πότε σε κατάσταση άγχους τα για να μπορέσει να ελέγξει τα συμπτώματα και να τα στρέψει σε μια δημιουργική έκβαση.
 
Σύμφωνα με τον Spielberger (1979), υπάρχει μια ψυχοβιολογική διεργασία στο πέρασμα από το στρες στο άγχος με αποτέλεσμα τη διέγερση. Αρχικά η αίσθηση ύπαρξης κινδύνου (σωματικού ή ψυχολογικού) εκφράζεται με το στρες το οποίο είναι απαραίτητο προκειμένου το άτομο να προετοιμαστεί για να αντιδράσει απέναντι σε αυτή την κατάσταση που φέρει ρίσκο. Αν η ερμηνεία που θα δώσει το άτομο έγκειται στο ότι ο κίνδυνος (πραγματικός ή φανταστικός) θα φέρει αμετάκλητα αρνητικά και καθοριστικά αποτελέσματα για την πορεία του ιδίου, τότε το στρες εντείνεται και μετατρέπεται σε άγχος με αποτέλεσμα την έντονη διέγερση, σωματικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά και συμπεριφοριστικά. Το πώς θα ορίσει το άτομο και συγκεκριμένα ο αθλητής μια στρεσογόνα κατάσταση διαμορφώνεται από τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας του αλλά και από τον τρόπο που έχει μάθει από το οικογενειακό και κοινωνικό του περιβάλλον να ερμηνεύει ανάλογες καταστάσεις.
 
Ο αθλητής αρχικά χρειάζεται να μάθει να αναγνωρίζει τα συμπτώματα που προκαλούνται από την αίσθηση έκθεσης των αθλητικών δυνατοτήτων του και έπειτα να τα δέχεται ως φυσιολογική προετοιμασία του σώματος του για τον αγώνα. Θα τον βοηθούσε, λίγες μέρες πριν τον αγώνα, να αναπαραστήσει στη φαντασία του όλη την διαδικασία προετοιμασίας και να προετοιμαστεί νοητικά για αυτόν (νοερή εξάσκηση). Ωφέλιμες για το σώμα και την διατήρηση ρυθμού της αναπνοής είναι η χρήση τεχνικών χαλάρωσης με βαθιές αναπνοές ακριβώς πριν το αγώνισμα. Ενίσχυση της λειτουργικής συναισθηματικής κατάστασης του αθλητή θα φέρει η εστίαση της προσοχής του στην τακτική που θα ακολουθήσει, στη δική του απόδοση, η αποφυγή της σύγκρισης του με άλλους αθλητές, η αποφυγή σκέψεων και κριτικής των λαθών που ενδέχεται να κάνει στη διάρκεια του αγωνίσματος, η τόνωση της αυτοπεποίθησης του κάνοντας σωστό εσωτερικό διάλογο και ανακαλώντας παλιές επιτυχίες που αποδεικνύουν την ύπαρξη των αθλητικών δυνατοτήτων του.
 
Ο απολογισμός των ατομικών σκέψεων, πράξεων και συμπεριφορών προτείνεται να εξερευνούνται σε αρχικό στάδιο, στις προπονητικές ώρες του αθλητή, κάτι που σε πρώτο επίπεδο θα συντελέσει στην έγκαιρη προετοιμασία του αθλητή να αντιμετωπίσει μελλοντικά ένα σημαντικό αγώνισμα και επιπλέον θα ενισχύσει τη σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ αθλητή και προπονητή. Ο προπονητής έχει την δύναμη να συντελέσει στην ψυχική και σωματική προστασία και προετοιμασία του αθλητή. Οφείλει να τον εκπαιδεύσει, να θέσει σε προτεραιότητα την ψυχοσυναισθηματική και σωματική του υγεία, να εμπιστευτεί την εξάσκηση, να μάθει να αποδέχεται και να επωφελείται από μια αποτυχία, να προετοιμαστεί για το ενδεχόμενο πιθανών τραυματισμών στη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα, να ενισχύσει την αυτοσυγκέντρωση του, να γνωρίσει τις δυνατότητες του και να θέσει στόχους, όχι τους μέγιστους επιθυμητούς που ανταποκρίνονται στις επιθυμίες των άλλων (π.χ. των γονιών του) αλλά αυτούς που είναι εφικτοί για αυτόν και που σταδιακά θα τον ενισχύσουν και θα τον εξελίξουν στη πορεία.  .
 
Στην  σύγχρονη εποχή και το σύγχρονο αθλητισμό  το κοινωνικό περιβάλλον γίνεται όλο και πιο πιεστικό και οι αθλητές τείνουν να αξιολογούν το πως πρέπει να είναι και το πόσο πρέπει να αποδίδουν σύμφωνα με την γνώμη του κοινωνικού περίγυρου ώστε να είναι αποδεκτοί και να νιώθουν αξιόλογοι. Σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να δράσει ο προπονητής. Ο ίδιος οφείλει να γνωρίζει ότι το αποτέλεσμα του κάθε αγώνα, (σημαντικού και μη) είναι πάντα αξιοποιήσιμο για τον αθλητή. Τόσο η επιτυχία αλλά ιδιαίτερα η αποτυχία προσφέρει το κατάλληλο πλαίσιο ώστε ο αθλητής να αντλήσει πληροφορίες για το πώς λειτούργησε ως ξεχωριστή οντότητα σε όλα τα επίπεδα και να δίνει ισχυρό κίνητρο να δουλέψει με αυτές τις πληροφορίες. Να γνωρίσει δηλαδή , να κατανοήσει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του  και να μάθει να λειτουργεί χωρίς άγχος, με δημιουργικό στρες, πιο συγκροτημένα – οργανωμένα και πιο ώριμα για την βελτίωση της απόδοσης του. 

Δευτέρα, 12 Αυγούστου 2013

Πρέπει να διακόψουμε τη προπόνηση το καλοκαίρι;

Πρέπει να διακόψουμε τη προπόνηση το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότερες σχολές πολεμικών τεχνών κλείνουν ή υπολειτουργούν, είναι σωστό να συνεχίσουμε τη προπόνηση και αν ναι με ποιές προϋποθέσεις;
Μετά από μια μεγάλη περίοδο αποχής πως γίνεται η επαναφορά στην προηγούμενη αθλητική ¨φόρμα¨;

Κατ’ αρχήν θα πρέπει να γίνει σαφές ότι το συγκεκριμένο άρθρο αναφέρετε σε αθλούμενους οι οποίοι ασχολούνται σχεδόν σε καθημερινή βάση με τη πολεμική τέχνη. Για τους υπόλοιπους δεν υπάρχει κανένας λόγος να συνεχίσουν την αθλητική δραστηριότητα και τις ημέρες των καλοκαιρινών διακοπών. Εξάλλου η αποχή από το χώρο θα δώσει την ευκαιρία του επαναπροσδιορισμού των στόχων καθώς και την ευκαιρία για σωματική και ψυχική αλλαγή. Προσδιορίστε τα οφέλη στην υγεία σας, το ψυχισμό σας, την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων. Παρακολουθείστε πως υφίσταται η τέχνη μέσα σας στη καθημερινή ζωή και χαλαρώστε.

Δευτέρα, 5 Αυγούστου 2013

Ο αθλητισμός στην Αρχαία Ελλάδα..


Ο αθλητισμός στην Αρχαία ΕλλάδαΟ αθλητισμός στην αρχαία Ελλάδα αποτελούσε σημαντικό μέρος της κοινωνικής ζωής και της αγωγής των νέων. Και αυτό διότι οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι η υγειά του σώματος πρέπει να συμβαδίζει με την πνευματική υγεία.«Νους υγιής εν σώματι υγιή», όπως έλεγαν.
Οι Έλληνες ήταν ο πρώτος λαός που επινόησε τις«αθλοπαιδιές» τις οποίες ανήγαγαν σε αγωνίσματα, στα οποία οι παίκτες συναγωνίζονταν. Η λέξη Άγων(ας) προέρχεται από το ρήμα «Άγω» που σημαίνει «οδηγώ». Το ίδιο ρήμα παράγει την λέξη Αγωγή, από την οποία παράγεται η έννοια παιδαγωγός (αυτός που άγει, που οδηγεί τον παίδα). Η λέξη «αθλέω» – «αθλώ» σημαίνει μόχθος, ανάγκη, αγωνίζομαι.
Ο Αριστοτέλης έθεσε τον ορισμό της επιστήμης της φυσικής αγωγής, λέγοντας ότι εξετάζει το είδος της εκγύμνασης που ταιριάζει σε όλους, αφού αποσκοπεί στην γυμναστική εκπαίδευση όλων και όχι μόνων αυτών με φυσικά σωματικά χαρίσματα.
Κατά τον Αριστοτέλη ο σκοπός της γυμναστικής είναι παιδαγωγικός και αισθητικός. Ο Αριστοτέλης έλεγε ότι η γυμναστική δεν πρέπει να περιλαμβάνει ακρότητες που καταστρέφουν την σωματική αρμονία.

Πολεμικές τέχνες σε παιδιά προσχολικής ηλικίας;

Πολεμικές τέχνες σε παιδιά προσχολικής ηλικίας; Κι όμως ακούγεται πλέον όλο και πιο συχνά. Ενδεχομένως να πρόκειται για μία ακόμη μόδα για newage γονείς. Γεγονός, όμως, είναι ότι τα πλεονεκτήματα της ενασχόλησης με τις πολεμικές τέχνες είναι πολλά, όπως και τα διδάγματα ζωής που αποκομίζουν τα παιδιά.
Πολλοί γονείς, επηρεασμένοι ίσως από τον κινηματογράφο, θεωρούν ότι πρόκειται για βίαια αθλήματα, που θα κάνουν επιθετικό το παιδί, ίσως ακόμη και να το τραυματίσουν. Δεν είναι, όμως, έτσι. Δάσκαλοι από όλο τον χώρο των πολεμικών τεχνών επιβεβαιώνουν ότι όταν το παιδί μαθαίνει σοβαρά και υπεύθυνα μία πολεμική τέχνη, τότε τα οφέλη για τη σωματική, αλλά και την πνευματική του υγεία είναι σημαντικά.
Αναφερόμενη συγκεκριμένα στο Tae Kwon Do, η ψυχολόγος υγείας Μαρία Κατσαούνη αναφέρει σε άρθρο της που δημοσιεύεται στο psychology.gr: «Το παιδί μαθαίνει πώς να χειρίζεται και να εξωτερικεύει το άγχος, το θυμό του και άλλα αρνητικά συναισθήματα, διοχετεύοντας έτσι την ενέργειά του με έναν υγιή τρόπο ή οποία θα μπορούσε, υπό άλλες συνθήκες, να οδηγήσει σε λάθος δρόμο, με αρνητικές συνέπειες. Επίσης, βελτιώνει τις συναισθηματικές ικανότητες, την πειθαρχία, την υπακοή, το θάρρος, την εμπιστοσύνη, το σεβασμό και αυξάνει την αυτοπεποίθηση του παιδιού. Το παιδί μαθαίνει να συγκρατεί την ψυχραιμία του και να έχει αυτοέλεγχο, καθώς επίσης να τηρεί και να συμβαδίζει με τους κανόνες της ομάδας και του συνόλου. Επιπλέον, αυξάνει το επίπεδο συγκέντρωσης, την αντίληψη και την κρίση του παιδιού καθώς και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων».

Κυριακή, 7 Ιουλίου 2013

ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΑΣ ΝΑ ΓΥΡΙΣΤΕΙ ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΒΙΝΤΕΟ ΜΑΣ ΕΚΕΙ !!!


Σαμοθράκη: Ποια είναι τα 20 πράγματα που κάνουν το νησί της Νίκης μοναδικό στο είδος του παγκοσμίως;;;

13 Απριλίου 2013
Σαμοθράκη: Ποια είναι τα 20 πράγματα που κάνουν το νησί της Νίκης μοναδικό στο είδος του παγκοσμίως;;;
Σαμοθράκη: 20 μοναδικά πράγματα που θα δείτε, θ' αντιληφθείτε, θα γνωρίσετε, θα γευτείτε και θ' απολαύσετε μόνον εδώ και σε καμία άλλη γωνιά της Γης!

1. Το υψηλότερο όρος του Αιγαίου, το Σάος!
Η Υψηλότερη κορυφή της νήσου είναι το όρος Σάος, που σημαίνει σώος, υγιής, σωτήρ. Κι αυτό γιατί, λόγω του ύψους του, έσωσε τους ανθρώπους όταν έγινε ο κατακλυσμός του Δαρδάνου. Και μπορεί να καυχάται πως είναι το υψηλότερο όρος του Αιγαίου, αφού η κορυφή του αγγίζει τα 1.611 μ. λες κι αγγίζει το Φεγγάρι, εξ ου κι η ονομασία της. Εξ αιτίας του δε, το έδαφος του νησιού είναι ορεινό, καλυπτόμενο από δάση και κοιλάδες, με πολλά τρεχούμενα νερά. Πάνω στην κορυφή Φεγγάρι του Σάος ανέβαιναν οι θεοί του Ολύμπου για να παρακολουθήσουν τα τεκταινόμενα στην Τροία!
2. Τον υψηλότερο καταρράκτη στην Ελλάδα, το Κρεμαστό Νερό, που πέφτει από ύψος 180 μ.!
Το Κρεμαστό Νερό ευρίσκεται στη νότια ακτή της νήσου κι είναι προσβάσιμο μόνο δια θαλάσσης. Λέγεται έτσι επειδή είναι ένας καταρράκτης που πέφτει στη θάλασσα! (Για να πάει κανείς σε αυτόν τον πλανήτη να δει άλλο μέρος όπου καταρράκτες πέφτουν στη θάλασσα, θα πρέπει να ταξιδέψει έως τη Γροιλανδία!). Το χειμώνα, λόγω πολλών νερών, ο καταρράκτης δε γλείφει τα βράχια και πέφτει στον αέρα. Εξ ου και τ' όνομά του. Ο καταρράκτης αυτός καταγράφεται ως ο υψηλότερος στην Ελλάδα, 4ος στην Ευρώπη κι 11ος στον πλανήτη, αφού πέφτει από ύψος 180 μ.!
3. Τον πρώτο (πέτρινο) χάρτη του κόσμου!

Στον αρχαιολογικό χώρο, στ' ανατολικά του Νεωρίου, προς το Ιερόν, υπάρχει ένας παράξενος βράχος (1,20x0,80μ.) περίπου, ο οποίος προεξέχοντας από το έδαφος ενσωματώθηκε στο μετέπειτα κτισμένο τοίχο (3ος π.Χ. αι.) αγνώστου χρήσεως δωματίου. Ο τοίχος είναι κατασκευασμένος από επιμήκεις ογκόλιθους, καταφανώς μυκηναϊκής τεχνοτροπίας. Το 1990, επισκεπτόμενη τον αρχαιολογικό χώρο, η γυναικολόγος δρ. Ε. Λεοντίδου, παρατήρησε το βράχο και σ' αυτόν εντόπισε το σχήμα της Σαμοθράκης! Συγκριτικό σχεδίασμα του βράχου εκπόνησαν ο Ολλανδός φιλέλληνας μουσικολόγος καθηγητής J. Munsey κι ο λόγιος J. Kurtich, οι οποίοι κατέληξαν πως στα περισσότερά του σημεία όντως ταυτίζεται με το χάρτη της Σαμοθράκης! Εάν είναι έτσι, θα πρόκειται για τον αρχαιότερο χάρτη του κόσμου!

Πέμπτη, 15 Νοεμβρίου 2012

ΦΙΛΙΚΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - ΑΓΩΝΕΣ SPARRING TAEKWOND


Την Κυριακή 11 Νοεμβρίου 2012 ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ TAEKWONDO W.T.F. ΄΄ΠΡΟΜΑΧΟΣ΄΄ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑΣ διοργάνωσε Φιλική Αγωνιστική Προπόνηση - Αγώνες Sparring Taekwondo στο Νέο Κλειστό Γυμναστήριο Ορεστιάδας και ώρα 11:00 π.μ.
Στην Προπόνηση συμμετείχαν και άλλα 5 αθλητικά σωματεία από τον Βόρειο Έβρο και συνολικά πήραν μέρος 90 αθλητές-τριες.
Τέτοιου είδους αγωνιστικές εμπειρίες χρειάζονται και είναι σημαντικές κυρίως σε νεότερους αθλητές και αθλήτριες με στόχο να γίνουν κάποια στιγμή ολοκληρωμένοι και φτασμένοι αθλητές τόσο σε αγωνιστικό επίπεδο όσο και σε ψυχολογικό, μαθαίνοντας να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, την ήττα ή τη νίκη τους, από νωρίς.
Το Δ.Σ. και οι Προπονητές του Συλλόγου ΄΄ΠΡΟΜΑΧΟΣ΄΄ ευχαριστούν όλους τους Συλλόγους που έλαβαν μέρος και ένα μεγάλο μπράβο σε όλους τους συμμετέχοντες αθλητές.

Τετάρτη, 14 Νοεμβρίου 2012

Τα οκτώ είδη νοημοσύνης


Ναι, η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μόνο ένα είδος νοημοσύνης που να μας χαρακτηρίζει. Μέχρι πριν από κάποια χρόνια επικρατούσε η αντίληψη, πως ο έξυπνος, ευφυής και προικισμένος άνθρωπος είναι αυτός που έχει υψηλό δείκτη νοημοσύνης.
Τα τελευταία χρόνια, όμως, η θεωρία αυτή άλλαξε, αφού τώρα πια όταν αναφέρουμε πως ένας άνθρωπος έχει αναπτυγμένη ευφυΐα, πρέπει να γνωρίζουμε για ποια από τις οχτώ ευφυΐες του μιλάμε.Το 1983 ο καθηγητής Gardner δημοσίευσε το βιβλίο Frames of Mind, στο οποίο απέρριπτε τη θεωρία του ενός δείκτη νοημοσύνης. Αντίθετα, υποστήριζε πως δεν υπάρχει ένα είδος νοημοσύνης το οποίο καθορίζει την εξυπνάδα μας ή την επιτυχία μας στη ζωή, αλλά οχτώ διαφορετικά, το καθένα από τα οποία πηγάζει από διαφορετικό κομμάτι του εγκεφάλου.
Και ενώ όλοι οι άνθρωποι διαθέτουν και τα οχτώ αυτά είδη νοημοσύνης, λόγω των γενετικών τους καταβολών και των διαφορετικών περιβαλλοντικών επιδράσεων δεν υπάρχουν ούτε δύο άνθρωποι στον κόσμο που να έχουν το ίδιο προφίλ νοημοσύνης, ακόμη και αν αυτοί είναι δύο απαράλλακτοι δίδυμοι. Και αυτό είναι κάτι που επιβεβαιώνει τη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου και κάθε παιδιού.

Κυριακή, 30 Σεπτεμβρίου 2012

"ΑΘΛΟΡΑΜΑ" : Άσκησις άνευ φύσεως και μαθήσεως ατελές. (βίντεο)



Το Ταε Κβον Ντο είναι η πιο δημοφιλής κορεάτικη πολεμική τέχνη και το εθνικό σπορ της Κορέας. Είναι από τις πιο διαδομένες πολεμικές τέχνες παγκοσμίως και ....

από το 2000 έγινε επίσημο Ολυμπιακό αγώνισμα. Βασική αρχή του Ταε Κβον Ντο είναι η πειθαρχίακαι η αυτοσυγκέντρωση, οι οποίες βοηθούν το άτομο να αποδώσει σωματικά, γι' αυτό και καλλιεργούνται συνεχώς στην προπόνηση από αυτούς που ασκούν το άθλημα.


Με αφορμή λοιπόν τους φετινούς Ολυμπιακούς αγώνες, ο Αθλητικός σύλλογος «ΑΘΛΟΡΑΜΑ» ο οποίος εδρεύει στην Αλεξανδρούπολη και λειτουργεί με καθοδηγητή το δάσκαλο Νίκο Γκέντζελη και μετά από πολλές ώρες γυρισμάτων σε διάφορα όμορφα μέρη του νομού Έβρου ( Σαμοθράκη – Άρδας – Αλεξανδρούπολη – κλπ) δημιουργήσαμε ένα DVD με στόχο την περαιτέρω  ανάδειξη και προώθηση του αθλήματος στο νομό μας.

Τετάρτη, 5 Σεπτεμβρίου 2012

Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΛΟΡΑΜΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΙΣ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΙ


Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ   ΣΥΛΛΟΓΟΣ  ΑΘΛΟΡΑΜΑ  ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΙΣ   ΣΑΣ   ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΙ  ΟΤΙ  ΟΙ  ΕΓΓΡΑΦΕΣ   ΓΙΑ   ΤΗΝ   ΝΕΑ  ΑΘΛΗΤΙΚΗ   ΣΕΖΟΝ  2012 - 2013   ΣΤΑ  ΑΘΛΗΜΑΤΑ  TAE KWON DO  ΚΑΙ   KICK BOXING   ΞΕΚΙΝΟΥΝ  ΣΤΙΣ 3 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ  
ΩΡΕΣ  ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ  5.30-6.30..6.30-7.30.. 7.30-9.00-ΓΙΑ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ TAEKWONDO                                          KAI  9.15-10.30  ΓΙΑ  ΤΟ  ΤΜΗΜΑ  ΚICK-BOXING

Παρασκευή, 31 Αυγούστου 2012

Πέντε έξτρα λόγοι για να ασχοληθεί το παιδί με τα σπορ


Πέντε έξτρα λόγοι για να ασχοληθεί το παιδί με τα σπορ


Eκτός από το αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι η άσκηση βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που αποτελούν κίνητρο για ένα παιδί να ασχοληθεί με τα σπορ.
Σύμφωνα με το Women’s Sports Foundation, τα κορίτσια που ασχολούνται με τα σπορ κερδίζουν πολλά περισσότερα από ένα απλά ωραίο και γυμνασμένο κορμί. Διαβάστε τους πέντε λόγους που εξέδωσε το Women’s Sports Foundation ως κίνητρο για να παρακινήσετε το κοριτσάκι σας να ασχοληθεί με τον αθλητισμό και διαπιστώστε ότι τα ίδια ισχύουν και για τα αγόρια.
1. Τα κορίτσια που ασχολούνται με τα σπορ έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα κορίτσια που αθλούνται βελτιώνουν την ικανότητα τους στην αποστήθιση και στη συγκέντρωση, με αποτέλεσμα να γίνονται καλυτερες μαθητριες.

Δευτέρα, 27 Αυγούστου 2012

Who is Φωτεινή?????



Who is Φωτεινή?????






Έχεις την αίσθηση ότι δεν πρέπει να πλησιάσεις και πολύ κοντά και ο λόγος ότι την έχουμε δει σε δράση .Την λένε Παπαδοπούλου Φωτεινή ετών 13 παρακαλώ, και είναι αθλήτρια του Ταεκβοντο. Την συναντήσαμε να προπονείται στο χώρο του ξενοδοχείου Τhraki Palace μαζί με τον προπονητή της Γκέντζελη Νικόλαο για τα γυρίσματα του νέου video clip του συλλόγου . Στο διάλλειμα την πλησιάσαμε και την θέσαμε τα καυτά μας ερωτήματα .


.: Who is Κωνσταντίνα;

Ημερομηνία καταχώρησης: 24/08/2012

 .: Who is Κωνσταντίνα;



2e4776dcc05fba51.jpg

Who is Κωνσταντίνα;
Έχεις την αίσθηση ότι είναι γεννημένη για το Taekwondo όταν βλέπεις την γλυκιά 12χρονη Κωνσταντίνα να προπονείται. Στο πλάι της πάντα ο προπονητής της, ο Νίκος Γκέντζελης, πιστεύει στις δυνατότητες της και την στηρίζει με κάθε τρόπο.

Το όνειρό της είναι να γίνει ηθοποιός και λατρεύει όλα τα είδη της μουσικής.

Πέμπτη, 16 Αυγούστου 2012

Tα παιδιά σχολικής ηλικίας έχουν καλύτερη σχολική επίδοση οταν γυμνάζονται


Μία ολλανδική επισκόπηση προηγούμενων ερευνών, αποκαλύπτει ότι όσο περισσότερο σωματικά δραστήρια είναι τα παιδιά σχολικής ηλικίας τόσο καλύτερη επίδοση έχουν στο σχολείο.

Οι περισσότερες έρευνες στην επισκόπηση πραγματοποιήθηκαν στις ΗΠΑ, ενώ μια στον Καναδά και άλλη στη νότιο Αφρική.
Η ερευνήτρια Amika Singh, από το Vrije Universiteit University Medical Center του EMGO Institute for Health and Care Research, στο Άμστερνταμ, δήλωσε ότι ανακάλυψε ισχυρές ενδείξεις σημαντικά θετικής σχέσης μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και των ακαδημαϊκών επιδόσεων. Τα ευρήματα δυο ερευνών υψηλής ποιότητας υποδεικνύουν ότι το να είναι κάποιος περισσότερο δραστήριος σωματικά σχετίζεται με τη βελτιωμένη σχολική επίδοση στα παιδιά, σημειώνουν οι ερευνητές.

Παρασκευή, 3 Αυγούστου 2012

Το Τάε Κβον Ντο στους Ολυμπιακούς Αγώνες


Το ξέρατε ό,τι;


Το TAEKWON DO είναι ένα άθλημα που έχει αρχίσει να γράφει τη δική του ιστορία στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Εδώ είναι μερικά γεγονότα που το αποδεικνύουν.

• Στο Ταε Κβον Ντό, τρεις αθλητές έχουν συμμετάσχει σε τέσσερις διαδοχικούς Ολυμπιακούς Αγώνες, ο Στίβεν Λόπεζ (ΗΠΑ, αρσενικό -80 κιλά), η Σάρα Στίβενσον(Βρετανία, γυναίκα -67 κιλά) και ο Αλέξανδρος Νικολαΐδης(Ελλάδα, άνδρες +80 kg).

- Ο Steven-Lopez είναι ο μόνος αθλητής 5 φορές Παγκόσμιος Πρωταθλητής (2001 Jeju, Γκάρμις 2003, Μαδρίτη 2005, Πεκίνο 2007 και της Κοπεγχάγης του 2009) και έχει κερδίσει ένα μετάλλιο σε όλες τις Ολυμπιάδες που έχει συμμετάσχει(χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία των -68 κιλών, Σίδνεϊ 2000, χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία των -80 κιλών, Αθήνα 2004 και χάλκινο μετάλλιο στην κατηγορία των -80 κιλών, Πεκίνο 2008).

- Ο Αλέξανδρος Νικολαΐδης είναι ο μοναδικός αθλητής που έχει κερδίσει από ένα αργυρό μετάλλιο σε δύο Ολυμπιακούς Αγώνες (Αθήνα 2004 και Πεκίνο 2008).





Τρίτη, 17 Ιουλίου 2012

ΣΤΟ ΝΗΣΙ ΤΩΝ ΘΕΩΝ ΤΑ ΓΥΡΙΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ "ΑΘΛΟΡΑΜΑ"

Πανέμορφο είναι το ηλιοβασίλεμα στη Σαμοθράκη. Το νησί των θεών Κάβειρων κρύβει πολλές ομορφιές που αξίζει να τις ανακαλύψει κάποιος. Μαγευτικό νησί θα λέγαμε. Έλκει σαν μαγνήτης τον επισκέπτη και τον ...
"μεθάει" με τη μυρωδιά του. Δυστυχώς οι Αλεξανδρουπολίτες δεν το προτιμούν. Ετσι μας είπαν κάτοικοι του νησιού, εκφράζοντας τα παράπονά τους (δεν είναι του παρόντος αυτά) και έχουν δίκιο από μια άποψη! Το νησί όμως φέτος φιλοξενεί τουρίστες από διάφορα μέρη του κόσμο. Ρουμάνους, Βούλγαρους, Άγγλους και Γερμανούς, οι οποίοι δείχνουν εντυπωσιασμένοι από το ιερό νησί. Στη Σαμοθράκη υπάρχει ένα θαύμα της φύσης. 

Σάββατο, 12 Μαΐου 2012


Η Αλεξανδρούπολη υποδέχεται την Ολυμπιακή Φλόγα

Ποιοι είναι οι λαμπαδηδρόμοι

Πανέτοιμη είναι η Αλεξανδρούπολη για την υποδοχή της Ολυμπιακής Φλόγας, η οποία μετά την αφή της στην Αρχαία Ολυμπία, ξεκίνησε το μεγάλο ταξίδι προς το Λονδίνο.

Η Ολυμπιακή Φλόγα θα διανυκτερεύσει την Κυριακή 13 Μαΐου στην Καβάλα και την επομένη το πρωί θα συνεχίσει το ταξίδι της με προορισμό την Κομοτηνή, το συνοριακό φυλάκιο Κήπων Έβρου, τιςΦέρες και την Αλεξανδρούπολη.

Η υποδοχή της φλόγας στην Αλεξανδρούπολη θα γίνει τηΔευτέρα 14 Μαΐου, ανήμερα του εορτασμού των Ελευθερίων της πόλης, και ώρα 13:45 στην πλατεία του Φάρου.

Την Ολυμπιακή Φλόγα εντός του Καλλικρατικού Δήμου Αλεξανδρούπολης θα μεταφέρουν εννέα λαμπαδηδρόμοι, οι οποίοι είναι αθλητές ολυμπιακών αθλημάτων και Special Olympics.

Μετά την Αλεξανδρούπολη η Ολυμπιακή Φλόγα θα συνεχίσει την πορεία της με προορισμό την Ξάνθη και τη Δράμα, όπου και θα διανυκτερεύσει.

Οι λαμπαδηδρόμοι που θα μεταφέρουν την Ολυμπιακή Φλόγα εντός των ορίων του Δήμου Αλεξανδρούπολης είναι:

Ορφανίδου Ελένη (Ν.Ο.Α.)
Κολτσίδου Ιωάννα (Π.Α.Σ. Πρωτέας)
Δεληγιάννη Δάφνη (Πινγκ Πονγκ Εθνικός)
Κοντοστάθης Γρηγόρης (Βόλεϊ Εθνικός)
Γιαννακάκης Χρήστος (ΜΓΣ Εθνικός)
Πεταλούδης Βάκης (Special Olympics)
Ευστρατιάδου Νάνσυ (Πανελλήνιος Γ.Σ.)
Αλεξούδης Δημήτρης (Εθνική Ομάδα Σκοποβολής)
Τυλιγαδάς Ανάργυρος (Ο.Φ.Θ.Α.)

Αναπληρωματικοί
Τσαουσίδης Ηλίας
Κασμίρης Χρήστος
Παπαχρήστου Βάγια
Καβαρατζής Ιωάννης
Καλαφατζή Αντωνία
Παπάζογλου Σταμάτης
Τεκτονίδης Δημήτρης
Καρυπίδης Δημήτρης
Κονσαλάκη Χριστίνα 
Πασχαλίδου Κωνσταντίνα (5 δημοτικό Αλεξανδρούπολης ) Αθλήτρια ΤAEKWONDO
A.Σ ΑΘΛΟΡΑΜΑ
ΠΜοιραστείτε το άρθρο: 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...